Про бігуна, який може лише думати про їжу під час бігу!
від Tankred Dankmar, 24 серпня 2017 р
Дорога церква!
Я голодний! Весь час. Тому що: На додаток до посиленої фітнес-програми, я також розпочав дієту, щоб нарешті позбутися свого майже 7 кілограмів занадто великого золотого стегна. І я намагаюся зробити це з т.зв. "Переривчасте голодування".
Ви вже чули про це раніше? Як випливає з назви, хтось поститься, але перериває це швидко через фіксовані регулярні проміжки часу. Я зупинився на класичному варіанті, коли ви їсте повну їжу один раз на день - рано ввечері - і п'єте щось смачненьке, в той час як ви вправляєтесь повністю, попередньо решту дня. Тоді насправді нічого немає, лише вода і несолодкі чаї.
Тож я голодна. А красиве - це інше. Але, як я вже вказував в одній з попередніх колонок: я повільно вже не можу переносити власне відображення в дзеркалі. Блін, я здобув його торік. Занадто мало спорту та занадто багато бенкету тут, у кулінарному храмі Пенанг, Малайзія. Це кінець дня!
Джорджтаун, Пенанг, Малайзія - чудове місто, повне різноманітних делікатесів та висококалорійних спокус.
Банда молодих туристів зараз сидить за сусіднім столом і насолоджується рясно наповненими багетами та свіжими фруктовими соками. Мій «офіс» знаходиться в кафе у фойє готелю, де я зараз проживаю. Я на межі крадіжки їхньої їжі з тарілок без зайвих коментарів. Це лише половина першої години, і я маю ще більше шести годин, перш ніж я зможу перерватися. Чудова ковбаса. О! ковбаса!
Я ніколи раніше не дієта. Я ще не мусив. А тепер це! Трохи більше 40, і я схожий на Макфетта. Вік насправді тільки так веселий. Приємно мати трохи більше мудрості, бути спокійнішим, не сприймати все так серйозно, як це було в молодості. Але що волосся на голові стає світлішим, кожен прийом їжі потрібно ретельно продумувати, і тим часом 23-річні дівчата тим часом сидять мене вже не так смішно. Будемо сподіватися, що я хоча б скоро отримаю сиве волосся, тоді я, принаймні, виглядатиму настільки старим, наскільки я відчуваю.
Крім того, мене почало боліти ліве коліно з кілометра чотири. Це теж нове. І теж не смішно. Я просто намагаюся це ігнорувати. Куди мені дістатися, якщо я дозволяю невеликому болю в коліні заважати мені бігти? Я згоден! Нікуди я не можу піти. Поки нічого не ламається і я не страждаю від перелому стресу, я просто продовжую ходити, ніби нічого не сталося. Мені не хочеться ставити себе на бік через віковий знос. Ні, ні, навіть не приходить у сумці.
Колінний суглоб людини, розглянутий збоку. Щось там все зношене і викликає у мене проблеми з запуском останнім часом. Але це не має значення! Зображення: загальнодоступне
Шановна церква, що триває, ти також можеш помітити, що я трохи сварливий, так? Це голод, я гадаю. Тепер настав час гарного обіду! Смачна Mee Goreng. Або ви віддаєте перевагу двом свіжоспеченим кунжутним бубликам із вершковим сиром із приємного кафе за рогом? Це фактично було б питанням зараз. Але цього не виникало кілька днів. Я поститься вдень. Проклятий дурний.
Перед вечерею я завжди старанно роблю свої обходи. Я думаю, що це дуже приємно натщесерце. Я завжди вважав за краще бігати по кварталу натщесерце, а не повний папір. Там йде краще, і я швидше дістаюся до каньйону. Можливо через голод. Це теж може вас підняти.
Думаю, сьогодні ввечері я побалую себе хорошим саморобним гамбургером з усіма обробками. Якщо вам дозволено їсти їжу лише один раз на день, то я вважаю, що це правильно. Я просто пробіжу два-три додаткові раунди заздалегідь, проти поганої совісті, яка в іншому випадку могла б бенкетувати гамбургером.
Я щойно помітив, що я майже виключно говорю про їжу, а не прогулянку, як це міститься у цій колонці. Перепрошую за це. Але будь ласка, трохи порозумійтеся, шановна церква, що продовжується. я голодний! І я думаю, що той чи інший, мабуть, колись повинен був сісти на дієту. Тож ти це знаєш. Ви стаєте трохи примхливим і дивним, особливо в перші кілька днів. І ви можете майже лише думати про їжу.
Чого чекати сьогодні ввечері Дійсно хороший, саморобний бургер з усіма обробками - він чекає мене і дуже, дуже порадує.
Сподіваюся, це вийде найпізніше наступного тижня. Я планую робити переривчастий піст добрі шість тижнів, тому було б непогано, якби мені не довелося постійно думати про їжу. На даний момент я навіть думаю про їжу під час бігу. Це справді дратує.
Неважливо. Все буде добре. Я відразу влізну в кросівки, спалю багато любовних ручок, а потім вгамовую голод. Потім я маю кілька годин спокою від власних терористичних думок - поки вони не заберуть мою голову до себе, коли я встану завтра вранці.
Дорога церква! Я дуже сподіваюся, що наступного тижня у мене будуть для вас розваги кращі, ніж цього разу. Знову вибачте мою слізливу розмову про їжу. Я просто голодна. 😉
Бажаю всім приємного і щасливого апетиту. Побачимось,
#keeponrunning
Цікаво ... Я рік сидів на іншій дієті ... на той момент це теж мало ефект, але як тільки я зупинився, кілька кілограмів повернулося ... Я постив у понеділок та четвер, інакше харчувався нормально. У дні посту була кава і вода, в обідній час я зробив собі молочний коктейль з яблуком (яблуко, молоко і трохи меду в мішалці), а ввечері тонкий суп (можливо, трохи бульйону в чашці гарячої води). Це було чудово, бо я міг нормально харчуватися в будні, інакше моєму тілу не довелося б голодувати. Також втрачав повільно (6 або 7 кілограмів за рік) і чудово. Це було просто по-дурному, що я не міг займатися швидкісними видами спорту в понеділок і четвер, і тоді мої спортивні зустрічі були.
Для мене це набагато більше допомагає регулярно займатися спортом, пити більше води, більше білка ввечері і рішення не їсти стільки солодких речей ввечері. Удачі вам у вашому проекті.
Я просто випадково натрапив на цю статтю, тому що я також граю з ідеєю посту, не зменшуючи свою діючу квоту. Ваш досвід дуже корисний і спонукає мене досягти своєї мети, дякую!