Проблеми з спорожненням кишечника після зміни дієти - зателефонуйте на довідковий форум для своїх проблем та турбот
Анна-Су
член
Гей, хлопці.
тому моя "проблема" для мене трохи незручна. Я спробую це пояснити.
Оскільки я маю надмірну вагу, і лікар неодноразово радив мені схуднути, і це зараз "клацнуло" і для мене, я взявся за зміну дієти, а не дієти. Я їм рибу або м'ясо двічі на день, в основному уникаю цукру, олії та вуглеводів, і звичайно - нічого солодкого. Вранці хліб або булочка, а в іншому випадку просто м’ясо або риба та багато овочів.
Просто коротке пояснення - я не хочу тут говорити про "як" - це працює, і це найголовніше, і я можу з цим добре впоратися, і кілограми падають! (І це також чудово для моєї шкіри та здоров’я)
Моя проблема зараз полягає в тому, що з тих пір я більше не можу ходити в туалет кожні 1-2 дні, як зазвичай, а лише раз на тиждень, або навіть кожні 8-9 днів.
Але мене ніщо не тисне, у мене не болить живіт, все нормально! Я теж нормально худну. Я не знаю, чому це так. Зараз я запитую: це небезпечно чи нездорово чи щось інше?
І чому я все одно худну, хоча нічого не «даю».
Хтось може мені це сказати чи пояснити.
-> Те, про що я все-таки забув, деякий час тому взяв провідну крапку, їх називають лаксобералом. Так. Бо я не міг сходити в туалет. Я міг ходити з краплями, але це означало, що я не міг ходити приблизно 10 днів після цього, тому що я був таким порожнім або щось подібне . немає ідеї? Як я вже сказав, у мене не болить живіт і взагалі нічого.
Це було б дуже добре, якби хтось міг мені допомогти/порадити.
Знаходження лисиці
Модератор
Ну, я б бачив це так: ви майже повністю змінили свій раціон. Ваше травлення повинно звикнути! Це може зайняти деякий час. Ви, мабуть, роками їли по-іншому, і ваше травлення мало років, щоб звикнути.
Я б не панікував через кілька днів. Часто кажуть, що у вас виникають проблеми через 2 дні, і іноді ви читаєте, що може розвинутися кишкова непрохідність, але кишечник довгий. І мені сказали, що кілька разів на день або просто 3-4 рази на тиждень все абсолютно нормально. Я теж це багато читав. І якщо вам не боляче, ви не почуваєтесь ситими чи погано почуваєтесь іншим чином, я б зачекав.
Я б вдався до хімічних проносних лише в найбільшій надзвичайній ситуації. Якщо вам не пощастило, ваше травлення занадто звикає до цього, і це завжди такий маленький "акт насильства" для організму. Також в аптеці є проносний чай, який є суто рослинним і кращим способом. Також проносне, але все ж краще, ніж хімія. Кажуть, що цей проносний чай діє навіть краще, ніж хімічний.
В іншому випадку ви можете почати травлення наступними речами: Сухофрукти! Особливо чорнослив і сушений інжир. Сира квашена капуста також досить сильно стимулює травлення (вона теж не настільки погана на смак - вона йде в напрямку капустяного салату і до того ж дуже корисна!) Або просто свіжий цільнозерновий хліб, напр. B. Хліб із насіння соняшнику. Сік квашеної капусти також корисний для травлення.
Льняне насіння теж добре. Ти їх замочиш. Потрібно трохи звикнути, але дуже ефективно. Ви можете їх отримати Б. в аптеці або в магазині здорового харчування. Тоді обов’язково пийте багато - тілу потрібна вода, щоб добре перетравлювати. Сирі фрукти та овочі (особливо яблука та кавуни) також корисні для травлення. Тоді чашка кави також може мати сильний травний ефект. Ви можете залишити клітковину на своєму раціоні.
Лена7
Дуже активний член
Дістаньте насіння бліх в аптеці. Це те саме, що і Metamucil, але це досить дорого, тому скажіть їм, щоб вони замовили його вам оптом. Запитайте в аптеці, скільки його потрібно взяти. У будь-якому випадку, це щось природне, корисне для кишечника. Після цього потрібно просто багато пити.
Гість Інгрід
П’єр-Адріан
Анна, ти серйозно - в середньому лише раз на 8 днів. Незважаючи ні на що, "Мене ніщо не гнітить" - це правда. Крім того, я вважаю, що ви їсте багато м'яса/риби нездоровим способом ("двічі на день").
Але мене ніщо не тисне, у мене не болить живіт, все нормально! Я теж нормально худну. Я не знаю, чому це так. Зараз я запитую: це небезпечно чи нездорово чи щось інше?
І чому я все одно худну, хоча нічого не «даю».
Хтось може мені це сказати чи пояснити.
-> Те, про що я все-таки забув, деякий час тому взяв провідну крапку, їх називають лаксобералом. Так. Бо я не міг сходити в туалет. Я міг ходити з краплями, але це означало, що я не міг ходити приблизно 10 днів після цього, тому що я був таким порожнім або щось подібне . немає ідеї? Як я вже сказав, у мене не болить живіт і взагалі нічого.
Це було б дуже добре, якби хтось міг мені допомогти/порадити.
Монароза
Їсти м’ясо слід два рази на тиждень, а не день!
А як щодо клітковини?
Випийте невелику склянку сливового соку або щовечора їжте сиру квашену капусту.
Як правило, ви п'єте достатньо?
Лена7
Дуже активний член
Анна-Су
член
Добре, насамперед дякую за відповіді.
Перш ніж що-небудь сказати ... Я думаю, що я щойно став «розумнішим».
Отже, сьогодні опівдні я їв те саме, що і раніше, такий жирний, картоплю, багато соусу, паніровку, салат з олією та шоколадом на десерт. Я хотів перевірити, як їжа впливає на мій шлунок.
Звичайно, у мене болів живіт, бо я вже не звик до такої жирної їжі та кількості їжі - але такта - я насправді зміг сходити в туалет, і справді.
Чи може бути, що відсутність/рідкі випорожнення кишечника насправді пов’язані з моєю новою дієтою? Повинно бути. У мене відчуття, що мій метаболізм просто спалює все, що я йому даю, і тому залишається не так багато для усунення. І я худну. І мені це добре. У мене справді немає здуття живота, не болить живіт тощо.
П'єр-Адріан: Так, я серйозно ставлюсь до дефекації кожні 6-8 днів. Вже не знайомий. АЛЕ, я думаю, що це загальне твердження про те, що ви здорові лише у тому випадку, якщо у вас випорожнення кишечника щодня або через день - це, чесно кажучи, сміття ... це залежить від кожної людини і того, як вони харчуються, скільки їх обмін речовин він рухається і т. д. тут задіяно стільки факторів?
Монароуз: Я вже знаю, що не слід їсти м'ясо так часто. Але, як я вже сказав, це працює для мене. Я їжу між 150-180 г і без свинини. І часто рибу. Знаю, це звучить багато, але, як я вже сказав, коли мені це добре, і я худну.
Я випиваю достатньо. Це непросто, але я намагаюся дотримуватися 2-3 літрів щодня.
Кажуть, що чай з кульбаб допомагає запустити жовч, яка також відповідає за травлення. або все одно щось подібне, каже мій натуропат. І я теж п’ю цей чай.
Також я вранці їм фрукти ківі, пахта та теплу воду, і як я вже говорив, пию достатньо. ну і клітковина . вранці я з'їдаю свою булочку. Але це все, як я вже сказав. Я думаю, що в цьому причина.
І те, що я справді майже повністю обіходжуся без цукру та жирів. Ніщо з цього не дуже корисно для спорожнення кишечника.
Я справді не можу придумати жодного іншого рішення щодо того, чому це так зараз.
Я роками неправильно їв і катапультував свою вагу в 3-значний діапазон. Я впевнена, що моє тіло вже не знає, чому я так їжу.