Продовжуйте дієти та відпочивайте Місцеві новини, відеоновини - Новини
Хто сказав, що святкова дієта більше не діє? Це правда, що спокуси дуже великі і скрізь, ресторани та тераси, але не варто відмовлятися від дієти. "Я не міг стриматися" виправдання заборонені.
Не потрібно відмовлятися від усіх своїх досі зусиль, щоб схуднути, краще зверніть увагу на те, що шеф-кухар кладе вам на тарілку, і не забувайте їсти в міру. Але ось декілька порад про те, як можна підтримувати фізичну форму, насолоджуючись усією смачною їжею у відпустці, не додаючи зайвих кілограмів.
Корисна закуска
Якщо сьогодні ви прокинулися з ідеєю відвідати якомога більше прекрасних місць, не забудьте приготувати корисну закуску як для вас, так і для супутника життя. Корисна закуска не обмежується напіврізаною булочкою, в яку буде поміщений певний асортимент ковбас. Корисна закуска включає вуглеводи (фрукти, овочі), багато клітковини і мало білка. Несолоні горіхи, цільнозернові печива і не забувайте про фрукти, їх не повинно бракувати, коли ви вирішите вирушити в подорож. До обіду вони втамують ваш голод, а на обід виберіть ресторан, який поважає своїх клієнтів, здоровою їжею, а не просто смачною.
З тарілкою порожньо
Завдяки задоволенню побачити деякі країни, чия краса вас вражає, або просто через голод, у вас виникає спокуса їсти надмірно і майже все, отже, навіть продукти, яких немає у вашому раціоні. Навіть якщо вам це важко досягти, перед їжею подумайте, чи справді ви голодні чи просто голодні. Не їжте швидко, просто замовляйте здорове меню. Не подавайте подвійні порції, а маленькі, уникайте висококалорійної їжі. Слідкуйте за калоріями і час від часу подавайте десерт. Якщо у вас на тарілці є десерт, від якого ви не можете відмовитись ні за яких обставин, спробуйте трохи, а решту залиште на тарілці, або якщо вашому партнерові вистачає кілограмів, дайте йому його.
Прогуляйтеся просто неба
Прогуляйтеся під відкритим небом у сонячні дні, тож відмовтеся від машини і вибирайте кросівки. Або якщо ви не погоджуєтеся з ідеєю щедро поїсти напередодні ввечері, надіньте кросівки і вирушайте на прогулянку.
Вибирайте пиво та вино
Келих Маргарити, який подається біля басейну, - одне задоволення, і я не думаю, що у вас виникне спокуса відхилити запрошення. Але чи багато склянок Маргарити містять багато калорій? І ці калорії не будуть витрачені так легко. Вони відкладаються негайно. Вибирайте напої з низьким вмістом цукру, такі як вино та пиво. Червоне вино - найкращий вибір ввечері на терасі. Zglobiu, запалює почуття, але також чудово підходить для серця.