Продукція Dukan - Етап 2 - Круїз - Етап Dukan
На цьому етапі чергуються практично дві дієти: білкова дієта, що відповідає першій стадії Дюкана, і білкова + рослинна дієта, яка додає до списку 72 продуктів тваринного походження 28 продуктів рослинного походження (відповідно овочі, крім крохмалю - рис, картопля, горох, морква, а також кукурудза) зі списку продуктів, дозволених в режимі Дукана.
Усі дозволені продукти будуть готуватися без додавання жиру, а споживання води слід надалі надавати перевагу.
Як ми вже показали, на цьому етапі білкові дні (ПП) чергуватимуться з тими, в яких можна поєднувати білки та овочі (ПЛ), наступним чином:
- • найефективніший показник - 5 днів ПП/5 днів ПЛ для людей, які хочуть значно схуднути. Цей ритм пропонує найвищу ефективність, але є найважчим для дотримання.
- • 1 день PP/1 день PL для людей зі слабкою волею або тих, хто не повинен втратити більше 10 кг. Такий каденс можна використовувати як перерву для тих, хто довго тримає каденцію 5/5
- • інший ритм 2 дні pp/5 днів PL
- • або 2/0, тобто 2 дні чистого білка з 5-ти днями їжею нормально, без надлишку за ці 5 днів - добре для худих жінок з целюлітом "- П'єр Дюкан - Я не знаю, як схуднути - сторінки 99 - 100
Варіант 1-денного ПП/1-денний ПЛ також рекомендується для уникнення авітамінозу, який може виникнути внаслідок виключного споживання білка. Цей етап триватиме до отримання ідеальної ваги.