Продукти для детоксикації та здоров’я легенів Мобільний
Легкі відіграють важливу роль у диханні, поглинаючи та транспортуючи натхнений кисень до кровоносної системи, а згодом, поглинаючи вуглекислий газ з крові та транспортуючи його назовні, через видих.
Також, згідно з останніми дослідженнями, легені також відіграють певну роль у виробництві тромбоцитів. Тому підтримка їх здоров’я має вирішальне значення для здоров’я всього організму.
Легкі також є частиною імунної системи. Забруднювачі та хвороботворні мікроорганізми, що викликають інфекції, захоплюються слизом у легенях та спрямовуються вгору віями (крихітними волосками), викликаючи кашель або ковтання, що усуває "небажаних гостей".
Першим завданням захисту легенів є захист їх від інфекцій та забруднювачів. Тож, перш за все, киньте палити - якщо ви палите. Куріння руйнує "санітарні" вії та закупорює дихальні шляхи.
Потім прийміть дієту, щадну для легенів. Дослідження показали, що дієта з високим вмістом жиру передбачає підвищений ризик раку легенів. З іншого боку, доведено, що свіжі фрукти та овочі - найкращий спосіб забезпечити організм ферментами, вітамінами, мінералами та антиоксидантами, які допомагають нам легше дихати.
Лікар Зілей зазначив перелік продуктів, які сприяють детоксикації легенів:
хрестоцвіті
Спеціалістичні дослідження показали, що капуста, цвітна капуста, брокколі та капуста мають здатність уповільнювати розвиток злоякісних пухлин у легенях та суттєво знижувати ризик раку легенів. Вони багаті хлорофілом, який очищає і стимулює вироблення еритроцитів.
Олійні культури
Фундук, волоські горіхи, мигдаль, фісташки - всі вони містять велику кількість магнію, мінералу, який сприяє збільшенню ємності легенів і поліпшенню дихальних процесів, особливо у астматиків. Ці насіння також забезпечують незамінні жирні кислоти, які приносять користь серцево-судинній системі.
грейпфрут
Нарінгін, флавоноїд у грейпфруті, пригнічує активацію ферменту, який запускає рак. Особливо білий грейпфрут. З іншого боку, рожевий містить лікопін, важливий антиоксидант. Грейпфрут особливо корисний для очищення легенів після відмови від куріння. Лікування одного плоду на день протягом місяця призведе до збільшення ємності легенів.
Гострий перець
Багатий капсаїцином, він покращує кровотік, стимулює обмін в оболонках легеневих альвеол і бореться з інфекціями. Крім того, як хрін, гострий перець знезаражує дихальні шляхи, киплячи слиз у легенях, горлі та носі.
Часник і цибуля
Відмінний дует для серця та легенів. І те, і інше зменшує запалення, рівень "поганого" холестерину та бореться з інфекціями, що володіють антибактеріальними якостями. Часниковий алліцин має, крім протизапальної дії, також роль полегшення страждань при астмі, а також зменшення ризику раку легенів.
імбир
Ця спеція має протизапальні властивості і допомагає виводити токсини з легенів. Його можна використовувати при застуді, у вигляді чаю, в який також можна додати лимон, який також сприяє виведенню токсинів з дихальних шляхів.
морква
Ці корені багаті на каротин, вітамін С та лікопін, цінні антиоксиданти для здоров’я легенів. Каротиноїди, попередники антиоксидантів вітаміну А, зменшують вплив сигаретного диму на легені.
Науково доведено, що бета-криптоксантин та комбінація лютеїну та зеаксантину захищають від раку легенів. Ці антиоксиданти містяться у фруктах та овочах, а морква - першою у верхній частині, а потім пончики, помідори, гарбузи, абрикоси, папайя, кавун та диня.
Каротиноїди перетворюються на вітамін А, який також бореться з астмою. І якщо ви курите, бензопірол, канцероген у сигаретах, викликає дефіцит вітаміну А, тому впевнено їжте жовті та оранжеві овочі та фрукти.