Продукти, які допомагають нашій шкірі справлятися з журналом "Холодне здоров’я"
Наше обличчя постійно піддається зовнішньому повітрю. У разі сильних холодів важливо посилити захист від цієї зовнішньої «агресії». Дієта, багата зволожуючими поживними речовинами, є справжнім плюсом.
Коли у Франції встановлюються температури від 0 до -10 ° C: пора прийняти правильну стратегію боротьби з холодом! Хоча зволоження шкіри кремами допомагає боротися із зовнішніми атаками, їжа також може захистити шкіру та надати їй сяйва. Відкрийте для себе наш спеціальний список покупок на мороз.
Капустяна капуста
Багата вітаміном А і К ця їжа допомагає боротися з сухістю шкіри зсередини і для поліпшення кровообігу. Щоб отримати свіжий, сяючий колір обличчя, запаріть свою капусту або додайте її до ранкового смузі.
Ракоподібні та риба
Щоб зменшити вироблення олії на шкірі, стимульоване сухістю нагрівання, не краще, ніж м’ясо морепродуктів, змочене цинком. Жирна риба, така як лосось, тунець і форель, також багата омега-3, вітамінами, залізом і кальцієм, мікроелементи, які зволожують шкіру.
Яйця
Як щодо заміни ранкової миски з крупами на омлет? Справді, сірка в яйці відновлює шкіру зсередини і допомагає їй відновити еластичність, захищаючи таким чином від холоду. Сірка також присутня в часнику, але ми не рекомендуємо додавати її в омлет для сніданку, оскільки це може налякати всіх, хто вас оточує.
Ківі
Це чемпіон холодних сезонів: ківі. І це добре, тому що це найкращий союзник нашої шкіри завдяки їй з високим вмістом вітаміну С, що допомагає підтримувати наш колаген. Регулярне споживання допомагає підтримувати еластичність і пружність шкіри, а також уповільнення появи зморшок.
Зелений чай
Наш колір обличчя відповідає погоді сезону. Отже, взимку він сірий і похмурий. Допомагає чашка зеленого чаю усунути токсини, відповідальні за наш поганий вигляд. Він також матиме захисну дію проти УФ-променів, які ми занадто часто забуваємо захищати, навіть взимку. Не забуваємо, що дуже холодна погода з температурою нижче 0 ° C часто є синонімом сонячного світла.
Загалом, зелений чай - це напій, відомий своїм антивікові переваги для шкіри, завдяки багатству кофеїну (теїну) та антиоксидантів (поліфенолів).
Бобові культури
Ще один союзник проти ультрафіолету та проколагену, соя, захищає нашу шкіру від холоду. Тож саме час додати в наші салати свіжі паростки або ж потрапити на стейк з тофу. Якщо це не ваша чашка (зеленого) чаю, ви можете поставити все на горох, квасоля та сочевицю, які також дуже ефективні.