Продукти, що сприяють очищенню печінки
Печінка - це найбільший орган тіла (після шкіри), розміщений праворуч від живота, під ребрами, він виконує роль фільтра тіла, очищаючи та виводячи токсини, накопичені з їжі, напоїв чи ліків, які ми вживаємо щодня. Печінка також відіграє роль у виробленні жовчі, факторах згортання крові та білків, у розподілі циркулюючої крові в організмі та зберіганні вітамінів, мінералів та глюкози.
Детоксикація печінки сприяє виведенню токсинів з організму та зміцненню імунітету, тим самим зменшуючи ризик захворювань та забезпечуючи дуже хороший стан здоров’я.
Ось найважливіші продукти, які можуть підтримувати печінку природним чином:
часник
Часник містить численні сполуки, що містять сірку, які активують ферменти печінки, відповідальні за виведення токсинів з організму. Часник містить аліцин та селен, два потужні поживні речовини, які, як доведено, допомагають захистити печінку від токсичних пошкоджень, допомагаючи їй у процесі детоксикації.
Зелений чай
Зелений чай містить катехіни, різновид рослинного антиоксиданту, який виключає накопичення жиру в печінці та сприяє правильній роботі печінки. Зелений чай захищає печінку від токсинів, які таким чином накопичуються і завдають їй серйозної шкоди.
грейпфрут
грейпфрут Він багатий вітаміном С та антиоксидантами - двома хорошими та потужними очищувачами печінки. Як і часник, грейпфрут містить сполуки, що стимулюють вироблення детоксикаційних ферментів печінки. Грейпфрут містить сполуку, відому як нарінгенінові флавоноїди, які змушують печінку спалювати жир, не зберігаючи його.
волоські горіхи
Завдяки високому рівню L-аргініну (незамінної амінокислоти), глутатіону та омега-3 жирних кислот, горіхи також сприяють детоксикації печінки. Волоські горіхи також сприяють оксигенації крові, а екстракт шкаралупи волоського горіха часто використовується у формулах для очищення печінки.
Авокадо
Багатий виробництвом сполук глутатіону, авокадо активно сприяє здоров’ю печінки, захищаючи її від токсичних перевантажень і збільшуючи очищувальну силу. Деякі дослідження показали, що вживання плодів авокадо або два на тиждень протягом принаймні 30 днів може відновити пошкоджену печінку.
Цвітна капуста та брокколі
Хрестоцвіті овочі, особливо цвітна капуста та брокколі, підвищують рівень глюкозинолату в організмі, і ця сполука допомагає печінці виробляти ферменти, необхідні для виведення токсинів та канцерогенних сполук з усього організму.