Продукти в холодильнику, які дієтологи рекомендують негайно викидати; вишуканий
Якщо для вас холодильник - це скриня, повна скарбів, призначених балувати вас, ви можете передумати, прочитавши цю статтю. Подивіться, що дієтологи рекомендують викидати, якщо хочете здорово харчуватися.
1. Заправки для салатів
Наскільки це полегшує вам роботу, краще не використовувати їх. Вони містять молочні продукти, хімічні речовини, консерванти, фруктозу з кукурудзяного сиропу, цукор та генетично модифіковані інгредієнти, такі як соєва олія. Ми рекомендуємо таку ж смачну, але набагато дружнішу для тіла заправку: змішайте органічний яблучний оцет, невелику кількість оливкової олії та зелень або спеції. Смачно!
2. Комерційні яйця
Якщо у вас немає джерела органічних яєць, краще не чіпайте ті, що на полицях магазинів. Вони не тільки проводять там багато часу, але й містять антибіотики, гормони, пестициди та бактерії. Сальмонела - лише один із прикладів. Якщо ви не хочете виключати їх зі свого раціону (що дуже добре), спробуйте купувати їх у місцевих виробників.
3. Майонез
Майонез часто містить соєву олію, яка часто походить від генетично модифікованої сої. У США щонайменше 87% виробництва сої є генетично модифікованими. До того ж майонез дуже жирний і справді погано виглядає. Чому ти хотів би покласти щось таке в рот? Замініть його органічною гірчицею без цукру.
4. Кетчуп
Немає холодильника, в якому не було б пляшки кетчупу. Дуже погано. Він містить фруктозу з кукурудзяного сиропу, яку печінка дуже важко переробити. Отже, це породжує безліч проблем зі здоров’ям, включаючи стеатоз печінки (жирова печінка), високий рівень тригліцеридів та дисбаланс апетиту. Гірше, високе споживання фруктози пов'язане з початком діабету 2 типу та метаболічного синдрому (низька толерантність до глюкози, дисліпідемія, гіпертонія, ожиріння та гіперінсулінемія).
5. Вершкове масло і маргарин
Маргарин містить трансжири та інші хімічні речовини, яких дієтологи закликають уникати будь-якою ціною. Масло багате на насичені тваринні жири, які насправді є чистими жирами і впливають на здоров’я вашого серця. Разом вони сприяють надлишку калорій і жирів, яких ваше тіло насправді не потребує.
6. Молочні продукти
Плавлений сир, молоко, сир - все це відіграє важливу роль у харчуванні завдяки вмісту кальцію. Але якщо взяти до уваги китайське дослідження, проведене доктором Т. Коліном Кемпбеллом, молочні продукти послаблюють кістки, а містяться в них гормони сприяють розвитку раку, особливо у жінок.
Крім того, у багатьох людей спостерігається непереносимість лактози, що однозначно доводить, що молочні продукти - не найкращий вибір. Дієтологи рекомендують замінити їх мигдальним або кокосовим молоком.
7. Фруктовий йогурт
Більшість людей вважають, що йогурт чудово корисний для здоров’я, оскільки містить пробіотики. Правда. Але крім цих дружніх бактерій, він також містить лактозу, казеїн та всі інші молочні компоненти. А якщо говорити про фруктовий йогурт, справи йдуть ще гірше. Найкраще шукати йогурт максимально натуральний і додати трохи меду та улюблених фруктів. Ви будете в захваті.
8. Тофу
Для людей, які досі вважають, що соя є здоровою альтернативою м’ясу, тофу - ідеальний вибір. На жаль, соя небезпечна, і ви можете знайти деталі тут. Спробуйте поповнити білок з інших продуктів.
9. Соки
У соках немає жодної доброї речі. Він завантажений хімічними речовинами та природними підсолоджувачами, які навіть небезпечніші за цукор. Крім того, це створює дискомфорт через здуття живота і створює звикання. Спробуйте замість цього випити води - користь незліченна і змінить ваше життя.
10. Ковбаси
Шинка, ковбаси, салямі та інші ковбаси з супермаркету особливо небезпечні для здоров'я. Дієтологи ніколи їх не їли б, тим більше, що існує багато досліджень, які чітко показують, що вони збільшують ризик раку підшлункової залози на 67%.
Скільки цих продуктів є у вашому холодильнику? Якщо у вас більше п’яти, можливо, пора змінити 🙂
Інші назви:
Якщо Драга Олтеану Матей мав багато любові до публіки, з матеріального боку ...
Хороші друзі та співробітники за останні чотири роки у збірній Чорногорії, техніки з СКМ ...
Соковиті мандарини, з божественним запахом, кисло-солодкі ... так, це знак того, що ...