Психолог Емма Тоадер Ми набираємо вагу, коли відкидаємо наше агентство новин Радор
Ми набираємо вагу, коли відкидаємо себе, говорить психолог Емма Тоадер, фахівець з НЛП (нейролінгвістичне програмування) та автор терапевтичної книги "Частина щастя". На її думку, дієта приховує голод любові. Емма Тоадер заявила в інтерв’ю інформаційному агентству Rador, які психологічні механізми призводять до набору ваги та що ми можемо зробити, щоб досягти ідеальної ваги нашого тіла.
Респ: Ми після канікул. Багато жартів циркулює про те, що ми набираємо вагу в цей період. Чому я пов’язував традиційні свята (Різдво, Великдень) із надмірним споживанням їжі?
Емма Тодер: Давайте згадаємо, як усе починається ... На візках, повних продуктів, у магазинах, біля кас. Перед цими святами люди несвідомо купують їжу. Вік, коли не було їжі, так чи інакше позначив нас. І купивши стільки їжі та приготувавши набагато більше страв, ніж зазвичай на ці свята, здогадайтеся, що ви збираєтеся робити з їжею? Ви його з’їсте, бо інакше викинете. І замість того, щоб викидати його в смітник, краще кинути його собі, навіть якщо ви не можете, у вас є сигнали, що ви вже давно вийшли за межі природного.
Так, ми перебільшуємо, скільки купуємо і скільки їмо. У цей період люди роблять великі запаси (ніби вони відступають у гори), і це можна побачити в кілограмових запасах, які додаються. Чому ми це робимо? З кількох причин. Перш за все тому, що ми ототожнюємось з дієсловом "мати": Подивіться, скільки у мене, так у мене все добре. Тож я щасливий. Тож я їм, я існую!
У наших головах є деякі складні еквіваленти.
Люди більше не ходять на полювання, але візок, повний їжі, може дати їм відчуття сили та відчуття, що їхній вид існуватиме, буде увічнено. У будь-якому випадку, він не буде голодувати ...!
Представник: Чи правда, що їжа є свого роду доповненням до щастя? Іншими словами, відгодівля має психічні причини?
Емма Тудер: Їжа - це основна потреба, окрім повітря та води. Однак ми вчимося їсти більше, ніж нам потрібно (організм подає нам сигнали, але ми їх не враховуємо). Візьмемо для прикладу повітря. Кожна людина дихає повітрям, яке йому потрібно, ні більше, ні менше. Вдихніть і видихніть. Ми вкладаємо в себе набагато більше їжі, ніж вимагає наше надрозумне тіло. Чому ми це робимо ?! За звичкою і за звичкою. Ми бачимо інших і наслідуємо. І тоді, згадаймо, що часто, в дитинстві, є хтось, хто каже нам закінчити все з плити. І, якщо ми стаємо дорослими, маючи такий порядок, ми прагнемо закінчити все з більших і більших пластин, все більшими порціями.
Ми починаємо з ввічливих дітей, а закінчуємо дорослими дорослими.
Маленькі діти вміють їсти. Вони знаходяться у контакті зі своїми потребами. Але, часто батьки чи бабусі та дідусі приходять і починають їх набивати різними ... Це псує їх добру звичку.
Отже, як я вже сказав, перше, що це звичайні.
Ви запитуєте мене, чи їжа замінює щастя. Між потребою та задоволенням їжа може для когось стати притулком, супутником, способом заповнити свій час, засобом заповнення внутрішньої порожнечі.
Повторення: Відгодівля має психічні причини?
Емма Тудер: Так. Відгодівля показує, що нам не добре з собою. Ми створені для гармонії. І ми можемо подивитися на диких тварин і птахів. Вони ідеальні. Ви не побачите ні зайвого лева, ні жирної пантери. Вони мають оптимальний розмір, щоб вони могли працювати.
Так само і ми, кожен з нас має оптимальну вагу, як ідеально функціональний годинник. Але, ми приходимо і перевертаємо цей ідеальний годинник догори дном. Перш за все тому, що ми перебуваємо в суспільстві, де стимулюється споживання. Тоді ми вчимося їсти, коли постійно переживаємо стрес і стрес ...Ми їмо, коли боїмося, їмо, коли щось нас турбує. Ми їмо багато разів, не усвідомлюючи, що їмо, розумом в іншому місці. Ми розділені. Замість того, щоб добре пережовувати, двадцять разів, поки їжа не стає рідкою, ми часто ковтаємо її майже не розжованою і разом з їжею ковтаємо і свої емоції.
Оскільки ми не присутні з розумом, коли їмо, ми не отримуємо повідомлення тіла, коли ми втомилися. Це все одно, що шукати в іншому місці, коли ми наливаємо в склянку, не бачачи, що це довгий час тече зовні.
Повторення: Які можуть бути психологічні причини набору ваги?
Емма Тудер: Ці причини можуть бути різними. Відгодівля може бути формою захисту від інших. Наприклад, жінка може набрати вагу, тому що на несвідомому рівні вона не хоче, щоб до неї тягнулися чоловіки, бо вона одного разу постраждала, і це стає її засобом захисту, бар’єром. Тоді підліток може набрати вагу, тому що йому здається, що його «не бачить» один з батьків, від якого він чекає прихильності.
Насправді, на мій погляд, у багатьох людей, які набрали вагу, було відчуття, що вони "невидимі" по відношенню до інших, що їх не бачать, і тоді вони зробили їх виділеними.
Або, як правило, чоловіки набирають вагу в животі, так що статеві органи менш помітні. Тут це може бути довгою дискусією.
Або, чим меншим я почуваюся всередині, тим більшим стає зовні. Я маю на увазі, я почуваюся комаром, але я слон.
Або це може бути форма володіння всім, накопичення, через страх.
Критикуючи тіло, ви також товстієте. Ми набираємо вагу, коли відкидаємо себе. Чим більше я невдоволений своїм виглядом, килограмами, я маю товстішим.!
Представник:Як кухар-аматор, я люблю не тільки готувати, а й їсти. Коли задоволення від їжі перетворюється на пороки?
Емма Тодер: Я також написав у своєму блозі наступне: ВІД ВАГИ ПРИХОВУЄ ГОЛОД ЛЮБОВІ.
Між нашим матеріальним харчуванням та духовним харчуванням існує великий зв’язок - ЛЮБОВ.
Іноді ми віримо, що матеріальна їжа зможе доповнити духовну їжу. Але це не так. Нам не потрібно так багато їжі, якщо ми любимо і любимо одне одного.
Закохані вже не відчувають потреби їсти. Я кажу про той стан свідомості.
З іншого боку, їсти переважно, щоб це РАДІСТЬ, ЗАДОВОЛЕННЯ, Апетит еквівалентний жадібності до життя. Те, як ми їмо, багато про нас показує, воно показує наші життєві моделі. Хтось гризе, хтось із задоволенням закочує очі, хтось прокидається вночі, щоб відкрити холодильник, хтось йде на роботу і «забуває» їсти, третій нав’язливо думає про якусь страву або при замовленні піци, одні їдять на бігу, інші хочуть їх заспокоїти ...
Коли задоволення перетворюється на пороки? Коли ми перебільшуємо. І коли ми перебільшуємо, ти збираєшся запитати мене. Коли те, про що ми домовляємось, починає нам шкодити, це не добре. Коли ми далеко не любимо себе.
Ми як ідеальний автомобіль. Якщо ми покладемо більше газу та нафти, ніж потрібно, це перевернеться з ніг на голову. Вчасно.
Представник: Окрім дієти та фізичних вправ, рекомендованих лікарями, що нам робити, щоб відмовитися від надмірного споживання їжі?
Емма Тодер: Не будемо перебільшувати. Давайте заново винаходити себе. Давайте скинемо. Приймемо свої емоції. Приймемо, що бувають дні, коли ми злі або нещасні чи сумні, і дні, коли ми раді. Про те, що ми такі, як погода, доступні мінники.
Отже, найперше - прийняти себе такими, якими ми є на даний момент, і любити одне одного. Це означає, насамперед, не критикувати себе, не звинувачувати себе, а укласти мир із собою. Товстун показує, що ми не в мирі з собою, а на війні.
Тоді акт прийому їжі, як і статевий акт, кращий, аніж стає ритуалом благословення, а не компульсивним чи замінним актом.
Якщо ми навчимося згадувати, як чудово стати людиною, ми можемо дізнатися, як чудово їсти тут і зараз, як момент терапії. І усвідомити, споживаючи спокійно, неквапливо, що ми знаходимося в сьогоденні. І пережовуйте нашу їжу принаймні двадцять разів перед ковтанням. Ми побачимо, що нам не потрібні величезні суми, щоб втомитися.
Згадаймо, як харчувались селяни, і ми рідко знаходили їх відгодованими після обробки землі. Вони перестали працювати, сідали на землю (з’єднані з землею), їли мовчки, після поклоніння, і, можливо, промовляли молитву, потім дякували за посуд за столом (вони були вдячні та вдячні за Бог), а потім відпочивав у тіні, притулившись до дерева.
Представник: І, якщо все, що ми робимо, ми залишаємося товстими, то як ми можемо прийняти це і позбутися розчарувань?
Емма Тодер: Ми можемо зробити це, подружившись з критичним голосом у нашій голові. І, крок за кроком, дізнавшись, що зовнішнє середовище - це не місце, якого я повинен уникати, щоб захистити себе.
Тому що, якщо я хочу захистити себе від зовнішнього оточення, я насправді хочу захистити себе всередині себе. Я не задоволений собою, своїми досягненнями, стосунками чи роботою. Я не задоволений своїм життям. Я не бачу життя як благословення, а як місце, де я боюся і маю ховатися під шаром жиру. Пальто, яке я ношу для захисту, для страху.
І тоді мені потрібно заново винаходити себе. Зрозумівши, що я більше не можу функціонувати так. І я вже не хочу. Бо це розкол між тілом і душею. Наше тіло - це, як кажуть великі посвячені, храм нашої душі. Як ми дбаємо про цей храм? Ми бомбардуємо його критикою, невдоволенням і гнівом, або ми прославляємо його, благословляємо, захоплюємось ним ...? Коли маленька дитина росте гармонійно, поза тим, що ми її годуємо? Коли ми любимо його. І квіти чудово ростуть, коли ми проектуємо на них свою увагу та захоплення. Давайте зробимо те ж саме зі своїм тілом. І наше тіло буде в ідеальному розмірі, лише якщо ми його любимо. І якщо ми любимо одне одного!