Qu; це Бхастріка Омібудда
Визначення - що означає Бхастріка?
Бхастріка, інакше її називають сильфонним диханням, є формою пранаями і вважається однією з найважливіших і корисних технік дихання йоги. Назва походить від санскритського слова "сильфон", тому що живіт накачує дихання, як сильфон, яким користується коваль.
Бхастріка вимагає потужних, швидких вдихів та видихів, які видають звуковий звук. Повний вдих і видих вважаються одним циклом бхастріки і можуть виконуватися протягом багатьох послідовних циклів. Заключний раунд супроводжується глибоким вдихом і затримкою дихання якомога довше, перед повільним глибоким вдихом.
Bhastrika має значні переваги як очисна практика для очищення дихальних шляхів і підвищення рівня енергії в тілі та душі.
Пояснюємо Бхастріку
Про Бхастріку, згадану в йогійському тексті "Хатха Йога Прадіпіка", ідеально підходить для тих часів, коли людина відчуває себе нечіткою або розгубленою або коли шукає ясності в певній області. Дійсно, техніка дихання повинна очищати розум і усувати енергетичні блокади. Довготривала практика може навіть пробудити вищі сили людини.
Bhastrika збільшує обмін речовин і покращує травлення, що може допомогти при втраті ваги. Найкраще це робити натщесерце, оскільки це стимулює кровообіг і приплив крові до всіх органів тіла. Більш м’якою версією бхастріки є капалабхаті, яка також має очищаючі та енергетичні властивості.
Незвично для практики пранаями, бхастріка не підвищує і не знижує температуру тіла, а навпаки, підтримує її.