Qu; Чи займається фітнес-фітнес на поляках свої плюси і мінуси
Все більше і більше людей вивчають танці на поляках. Це не "розпусні" чи щось таке, що робили стриптизерки. Однак, навколо фітнес-танцю на стрибках все ще є багато помилкових уявлень та забобонів. У цій статті буде розказано про фітнес та неупереджений танець на штанзі, плюси та мінуси танців на штанзі, а також про те, скільки калорій ви можете спалити на заняттях з полюсом.
Фітнес-танець на стовпі - це мистецтво перформансу, що включає танець та акробатику, зосереджені навколо вертикальної планки. Ця вправа дає вашому тілу комплексне тренування на основі сили, включаючи внутрішні тренування та ізометричні скорочення м’язів. Іншими словами, для цього потрібно багато сил. навіть чоловіки дивуються, як важко їм вперше пробувати фітнес на танці на стрибках.
Хоча сьогодні багато людей пов'язують таку форму танцю зі стриптизерками, нам доведеться повернутися на 800 років до малакхамбу, традиційного індійського виду спорту, який виконували на дерев'яному стовпі, щоб виявити його справжнє походження ... Загалом, чоловіками. Якщо ви подивитеся кілька відеороликів про малалакб, то побачите, що це нічим не відрізняється від сучасних танців на полюсі.
Фітнес Pole Dance надає безліч переваг, починаючи від фізичного розуму. Багато жінок почуваються впевненіше у важких собі танцях на полюсі та любові до великого тіла, яке з ним постає.
Переваги фітнесу Pole Danse включають:
- Втрата ваги
- Більша впевненість
- Краще психічне здоров’я
- Більша гнучкість
- Сильніші м’язи
- Гарна постава
- Дає вам виклик
- Зняття стресу
- Зміцнені кістки і суглоби
- Краще здоров’я серця та кровотік
- Кращий баланс та мобільність
Скільки калорій ви спалюєте, займаючись фітнес-танцями на жезлі?
За 1 годину занять танцями на стрижках ви можете спалити близько 250-350 калорій. Анджела Едвардс За словами Поура, власниці PoleLaTeaz, жінки мають зайву вагу 40-50 фунтів, які зазвичай худнуть за 6-8 тижнів завдяки фітнес-фітнесу.
Жінкам рекомендується носити шпильки під час занять танцями на стрибках, бо це кидає виклик тілу. Ви отримаєте більше від тренування на підборах. Однак, якщо ви не можете носити шпильки, балетки або босоніж цілком прийнятні.
Плюси фітнесу для танців на поляках
- Відчуття досягнення, коли ти опановуєш складний рух.
- Більш комфортно у власній шкірі.
- Обійміть свою сексуальну сторону.
- Залишайтеся у формі, розважаючись.
- Станьте фізично сильнішими.
- Вирішення проблем та вивчення складніших рухів надає вам впевненості в інших сферах вашого життя.
- Зменшує стрес.
Мінуси фітнесу для танців на полюсах
- Під час навчання у вас, ймовірно, будуть синці, подряпини та опіки.
- Ризик травми, наприклад, падіння на голову.
- Спочатку йому буде незручно виштовхувати вас із зони комфорту.
- Спочатку у вас, напевно, запаморочиться, поки ваш баланс і координація не покращаться.
Облікові записи Pole Dance Fitness в Instagram, щоб підписатися:
Підписання акаунтів Instagram на фітнесі може надихнути вас і спонукати продовжувати, коли ви навчитесь танцям на штанзі. Це також допоможе вам розвинути глибше Поглиблене оцінювання мистецтва виконавства. Деякі з цих користувачів танцю на полюсі Instagram також дають цінні поради з своїх публікацій.
@maggie_falling: Меґі є танцівницею на стрибку Енн, яка виграла найбільшу атлетику в Національному мистецтві повітряного полюса США в 2014 році та була чемпіоном 4-го рівня на чемпіонаті Атлантичного полюса 2014 р. Її акаунт в Instagram складається в основному з відео, які ти можеш використати, щоб отримати ідеї для власних звичок.
@anastasiaskukhtorova: Анастасія Скухторова є професійною танцівницею на стрибках з Росії, лауреат премії ВООЗ World News Pole Picture Perfect Prize (2014). Корисні поради та натхнення для танців на жердині ви можете знайти на її зображеннях в Instagram. Прикладом підказки, яку вона включила, є малюнок, який складається з натяжних стрічок, оскільки він більше відкриває стегна.
@greshilovevgeny: Чоловіки, які шукають натхнення для танцю на полюсі Євген Грешилов слід слідувати. Я виграв чемпіонат світу зі стрибків з поляка у 2012 році та найкращий чоловік на чемпіонаті з поляків у мистецтві 2013 року.
Танець Pole Fitness - це авторитетна форма вправ, таких як підняття тягарів, біг та танці. Багато хто намагається танцювати на полюсі Люди, які кажуть, що це набагато складніше, ніж очікувалося, і тому вони виховують повагу у професійних танцівників на полюсі.