Рамадан Рамадан і вагітність, які запобіжні заходи

Місяць Рамадан розпочався 06 травня 2019 року і триватиме тридцять днів. Місяць святкування, цей період посту може бути важким для майбутніх мам. Чи є якісь ризики у виконанні Рамадану? Як полегшити піст? Пояснення.

Рамадан і майбутні матері, що говорить Коран ?

Під час Рамадану кожен мусульманин повинен утримуватися від їжі, пиття та статевих стосунків між сходом та заходом сонця. Це священний місяць, присвячений різним позбавленням життя та правилам, яких слід дотримуватися, щоб відзначити очищення, покуту та траур. Вагітність не є причиною для недотримання посту під час Рамадану. Однак релігійні лідери підтверджують, що піст не є обов'язковим серед вагітних жінок, тих, хто годує грудьми, а також хворих. Ці люди можуть відкласти свій період голодування, а вагітна або жінка, яка годує груддю, яка спостерігає Рамадан, може перервати період голодування в будь-який час, якщо вона не почувається здоровою.
На думку дієтологів, голодування під час вагітності не представляє значної небезпеки для здорової вагітної жінки, якщо тільки цей період голодування не є довгим і в цьому випадку може вплинути на стан гідратації матері та плоду, а також може спричинити порушення обміну речовин.
Практика голодування у вагітних передусім залежить від стану здоров’я матері та дитини; Отже, ви єдиний, хто може судити та приймати рішення щодо проведення цього ритуалу відповідно до вашого стану здоров’я. Поговоріть з родиною, своїм партнером, лікарем або гінекологом, щоб допомогти прийняти найкраще рішення.

Як практикувати Рамадан натщесерце під час вагітності?

1. Зробіть медичне оновлення

Перш ніж починати цей період голодування, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або гінекологом, щоб краще оцінити стан вашого здоров'я, обговорити ризики для вас та вашої дитини та обговорити будь-які ускладнення, які може спричинити голодування, наприклад, діабет вагітності або анемія.
Зверніться до дієтолога або дієтолога, який може визначити ваші потреби у поживних речовинах та проконсультувати вас щодо дієти.

2. Харчуйся добре

3. Зверніть увагу на певні моменти

Щоб полегшити практику голодування і щоб цей період не впливав на стан вашого здоров'я та стан вашої дитини, дотримуйтесь кількох правил гігієни:
Організуйте себе протягом дня, щоб ви могли відпочити і подрімати. Не соромтеся поговорити з роботодавцем про це, щоб ви могли домовитись про свій робочий час.
Період голодування втомлює вагітну жінку, рекомендується "рятуватись" протягом дня і не витрачати зайву енергію на домашні справи, роботу та всі інші види діяльності, які можуть бути джерелом втоми. (Довга прогулянка, біг, нести важкі предмети ...)
Уникайте гарячих місць і тримайте в прохолоді, щоб запобігти зневодненню.

Які ризики голодування під час вагітності ?

Кілька наукових досліджень зосереджувались на наслідках голодування в Рамадані для вагітності. Відповіді та висновки не є цілком переконливими, а результати досліджень не завжди схожі. Хоча деякі дослідники змогли підтвердити, що випадкове голодування матері під час Рамадану, яке є суперечливим чергуванням дня і ночі, не впливає на стан здоров'я плода, інші довели, навпаки, що це може сприяти пологам недоношених дітей або дітей із вагою при народженні нижче середньої, особливо у жінок, які погано харчувались і калорійність яких була недостатньою.
В інших дослідженнях також спостерігалося незначне підвищення рівня цукру в крові, загального холестерину та тригліцеридів у майбутніх мам, які спостерігають Рамадан, але без впливу на здоров’я плода.
Однак дослідники одностайні в одному висновку: якщо ви правильно харчуєтесь, маєте здоровий спосіб життя, ваше тіло здатне накопичувати достатньо енергії, а поживні речовини, необхідні для плода, є правильними, ваша дитина і ви зможете витримати період голодування.
Ризики, пов'язані з голодуванням під час вагітності, також залежать від інших факторів, таких як вік вагітності, стан здоров'я матері, стан її харчування, фактори навколишнього середовища (голодування буде важче переносити влітку або дні довші, або коли гарячіше через ризик зневоднення).

Коли перервати піст ?

Існують певні ознаки, яких слід стежити і негайно зателефонувати своєму лікарю, якщо у вас є:

Втома, слабкість, запаморочення, головний біль, біль, лихоманка
Непритомність, втрата свідомості
Нудота, блювота, втрата ваги
Аномалії в рухах дитини (він менше рухається, менше б'є ногами)
Сильна спрага з темною сечею, що свідчить про зневоднення
Сутички