Рецепт для схуднення - спагетті з квасолею та морським гребінцем

рецепт

Практична інформація

Інгредієнти

Пропозиції рецептів для схуднення

Поза сезону можна використовувати заморожену квасолю, яка вже очищена від шкірки.

Щоб включити квасолю в свій раціон, варіюйте рецепти: квасоля з помідорами, телятина з квасолею. Щоб їсти більше бобових, знайдіть безліч рецептів, як їсти гаряче або холодне !

Підготовка рецепта

- Зваріть квасолю: занурте її у великий об'єм окропу приблизно на 10 хвилин. Очистіть їх від шкірки.

- Готуйте спагеті відповідно до зазначеного часу варіння (від 2 хвилин для капеліні до 10 хвилин для спагеті з цільної пшениці).

- Наріжте кубиками перець кубиками та наріжте нову цибулю (цебетта).

- На сковороді підсмажте перець, цибулю-шалот та квасоля на оливковій олії, сіль і перець.

- Додайте гребінці, щоб обпекти їх з кожного боку: достатньо 2 хвилин.