Рецепт ендівії, обваленої з шинкою
Категорія> Гаряче блюдо
Волокна
Білок
Ліпіди
Вуглеводи
Порції
Підготовка/стегно
Завантажити Друк
Просте і швидке блюдо, яке змусить ендівію любити і молодих, і старих.
Підготовка овочів
Вимийте ендівію, видаліть перші листочки.
Зріжте шишки біля основи ендівії і випарюйте їх протягом 10 хвилин.
Підготовка рулетів
Кожну ендівію обваляйте в скибочці шинки, а потім помістіть у форму для запікання. Приправте бешамель соленим перцем та мускатним горіхом, а потім полийте нею страву. Завершіть, прикрасивши Gruyère.
Кулінарія
У духовці, розігрітій до 180 ° C, готуйте 10 хвилин, щоб розігріти бешамель і підсмажити груєр.
Пропозиція:
Ви можете супроводжувати ендівію картоплею, приготованою на пару (одночасно з ендівією), і помістити її в посуд духовки.
Коментарі до ендівії, обваленої з шинкою
Скільки калорій в 100гр шинки, прокату ендивії?
- існує 119 калорій (Ккал) у 100 г ендівії, обваленої з шинкою. Порція ендівії, обваленої з шинкою (300 гр), містить 358 калорій (ккал). Харчовий внесок у 100 г ендівії, обваленої з шинкою, становить 22гр білка, 18гр вуглеводів і 21гр ліпідів
- Немає вказівки.
- 100 г ендівії, обваленої з шинкою, має високу калорійність, її рідко можна вживати під час дієти.
Низьке глікемічне навантаження 0 ендівії, обваленої шинкою, вказує на це для дієти Монтіньяка
Набір інструментів