Рецепт л хумус, проста версія, без тахіні, з секретним інгредієнтом

проста

Хумус (простий, без тахіні, секретний інгредієнт)

Часто у рецептах хумусу рекомендується використовувати тахіні. Це інгредієнт, який я не легко знаходжу. Тож я шукав просту версію, щоб зробити її, коли захочу, з тим, що є на моїй кухні. І саме тоді я відкрив секретний інгредієнт ...

… АРАХІСОВЕ МАСЛО! Результат справді чудовий, і вся моя сім’я це любить. До того ж рецепт настільки простий і швидкий у приготуванні. Тому ми робимо це регулярно.

Щоб стежити за мною день у день, додай мене на Snapchat: ConseilsSylvie

Інгредієнти:

  • 450г нуту
  • 1 чайна ложка часнику
  • 1 чайна ложка кмину (або більше, якщо вам подобається)
  • ½ чайна ложка солі
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 30г арахісового масла (виберіть якісне без додавання цукру)

Ви можете адаптувати кількість відповідно до своїх уподобань.

Рецепт:

  1. Помістіть усі інгредієнти у свій блендер і змішуйте, поки не отримаєте кремову консистенцію.
  2. Додайте, якщо потрібно, трохи соку нуту залежно від текстури, яку ви хочете.
  3. Покладіть в ємність і тримайте в холодильнику.

Ідеально їсти з овочами, такими як морквяні палички або будь-який інший овоч на ваш вибір. Мій 7-річний син це любить, і це змушує його їсти ще більше овочів 🙂

Макроси: На порцію 50 г: 91 калорія - 9,2 г вуглеводів - 3,8 г білка - 3,9 г ліпідів (ці показники можуть відрізнятися залежно від продуктів, які ви використовуєте)

Ваша черга спробувати рецепт. Подумайте про обмін фотографіями зі мною за допомогою #silvie порада. Якщо вам сподобався цей рецепт, спробуйте сподобатися відео, поділитися ним із друзями та підписатись на мій канал для майбутніх рецептів гурманів, які з’являться 🙂 До наступного тижня ми побачимо ще більше поділ. Бувай здоров ! Сільві

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

БЕЗКОШТОВНО - Посібник з 10 порад для схуднення + Файл моніторингу з таблицями вимірювань

Приєднуйтесь до мого 30-ДНІВНОГО ВИКЛИКУ з персоналізованим коучингом, програмою харчування, планом харчування, ...

Моє найнеобхідніше: Ваги - Центрифуги - Кардіо годинник - Всі мої основні речі - Струси
❤ YouTube - Instagram - Pinterest - Twitter - Facebook ❤
__ ___ ____ ________________________________________

Заздалегідь дякуємо за обмін! Тренер Сільві