Рецепт настою із селери для схуднення - крок до здоров’я
Загальновідомо, що овочі є однією з найкращих опор, коли мова йде про схуднення. Настій селери - одна з тих маловідомих таємниць, яку слід відкрити.
Селера є джерелом вітамінів, мінералів, антиоксидантів. Всі ці необхідні речовини стимулюють правильну роботу організму для спалювання жиру та усунення непотрібних йому відходів.
Селера - приклад овоча, який може допомогти вам схуднути. Він низькокалорійний, не містить жиру, а його харчова насиченість стимулює наш обмін речовин. Що змушує нас легше скидати кілограми.
Багато людей ігнорують всі його властивості та переваги для схуднення.
Сьогодні ми поділимося з вами найважливішими деталями того, з чого виготовлений селера, чому він такий здоровий, і рецептом чаю з селери.
Поживні властивості селери
Однією з основних характеристик селери є те, що вона складається на 90-95% з води. Що робить його одним з овочів з найнижчим калорійним індексом.
Дійсно, він забезпечує лише 16 калорій на кожну порцію 100 грамів.
Крім того, це робить дуже легкою для засвоєння їжу, але також і однією з найбільш підходящих для зволоження організму та живлення клітин.
Селера має властивості, які можуть позитивно впливати на запалення живота та інші види запалення, які впливають на здоров’я суглобів та м’язів.
З іншого боку, він надзвичайно багатий необхідними поживними речовинами, такими як:
- Вітаміни А, В1, В2, В6, В9 і С.
- Мінерали, такі як кальцій, калій, магній та залізо.
- Незамінні амінокислоти.
Завдяки харчовій насиченості селери його прийом всередину став однією з класичних дієт для схуднення.
Ось чому це дуже споживаний овоч, як для схуднення, так і для очищення.
Які переваги селери для схуднення ?
Є багато причин, чому цей овоч настільки корисний для здорового схуднення.
- Перш за все, ми повинні підкреслити його діуретичну та очищувальну дію, завдяки його внеску в такі ефірні олії, як лімонен, селінен та аспарагін.
Вони містяться в основному в гілках та насінні, а в меншій кількості - у листі. - Завдяки споживанню води та клітковини, селера вважається потужним ситним агентом, який може приборкати тривогу, що призводить до вживання більше калорій, ніж потрібно.
- Його антибактеріальна та противірусна дія здатна боротися проти різних типів шлунково-кишкових інфекцій для поліпшення стану травлення.
- Завдяки своєму очищувальному ефекту він стимулює виведення всіх цих токсинів, які накопичуються в основних органах тіла і перешкоджають його нормальному функціонуванню.
- Стабілізація рідини в організмі сприяє поліпшенню потоку нирок і зменшенню запалення, спричиненого затримкою води.
- Він підходить людям, які страждають високим рівнем холестерину та тригліцеридів, оскільки його властивості допомагають зменшити серцево-судинний ризик.
- Він підтримує процеси травлення, покращуючи засвоєння поживних речовин та запобігаючи таким проблемам, як газ, запалення та інші симптоми, що впливають на організм.
- Регулярний прийом селери в їжу допомагає регулювати обмінні процеси в організмі, від яких багато в чому залежить наша здатність скидати зайвий жир.
- На додаток до цього слід додати, що селера забезпечує важливі поживні речовини для волосся, шкіри та зору.
Як приготувати чай із селери для схуднення ?
Цей настій із селери - це освіжаючий напій, який можна приймати холодним або гарячим для доповнення дієти для схуднення.
Традиційний рецепт готується з використанням лише води та селери, але в цьому випадку можна додати трохи лимонного соку, щоб стимулювати його детоксикаційний ефект.
Інгредієнти
- 3 стебла селери.
- 1 літр води.
- 1 лимон.
- ½ чайна ложка меленого імбиру (за бажанням) (2,5 г)
Підготовка
- Промийте стебла селери, щоб переконатися, що вони чисті та не містять патогенів.
- Зварити їх у літрі води і коли вода закипить, додати подрібнений селера. Зменшіть вогонь і дайте нагріватися ще 5 або 10 хвилин.
- Якщо ви хочете додати імбир, зробіть це протягом хвилини-двох перед тим, як вимкнути вогонь.
- Коли він буде готовий, зніміть з вогню, дайте постояти 10 хвилин і додайте лимонний сік.
Спосіб споживання
- Випийте склянку або чашку цього настою селери натщесерце.
- Решту настою зберігайте протягом дня і споживайте перед основними прийомами їжі або між їжею.
- Ви можете приймати цей настій як частину свого звичайного раціону. Але найкраще - вилікувати його 15 днів поспіль і зупинити 15 днів.
Однак пам’ятайте, що це не чудодійний напій !
Його сила схуднення багато в чому залежатиме від способу життя, який ми прийняли для досягнення своєї мети.