Рецепт печива для схуднення з вівсянкою та чаєм для схуднення; Гармонія

Вівсянка - одне з необроблених зерен - багата клітковиною і містить здорову дозу марганцю, магнію та цинку. Ви можете насолодитися вівсяним печивом на закуску або на сніданок.

Цей рецепт включає шоколадні чіпси та родзинки, але ви можете замінити сушений мигдаль та журавлину. Ваше печиво буде готове через 40 хвилин.

Інгредієнти для 40 печива:

360 г борошна

1 чайна ложка харчової соди

2 чайні ложки порошкоподібного чаю Ерл Грей

240 г тростинного цукру 160 г м’якого вершкового масла

1 горщик кефіру

1 чайна ложка ванільного екстракту

260 г вівсяних пластівців

6 столових ложок чіпсів темного шоколаду

4 столові ложки родзинок

1 столова ложка акацієвого меду

Виготовлення вівсяного печива:

• Розігрійте духовку до 170 ° C.
• У миску просіяти борошно з содою і чаєм.
• У мисці збивайте цукор з маслом, поки суміш не стане кремовою і світлою.
• Додайте йогурт і ванільний екстракт, а потім знову збийте.
• Влийте просіяне борошно. Змішати.
• Додайте вівсянку, шоколадну стружку, родзинки та мед, а потім швидко перемішайте.
• На попередньо змащений маслом деко викладіть невеликі кульки з тіста, добре розставлені.
• Випікайте і варіть 20 хвилин.
• Перед їжею дайте печиву охолонути на решітці.

Це печиво зберігається кілька днів у герметичній тарі і дуже добре замерзає. Смачного !

Дієтична підказка тижня: Не поспішайте добре пережовувати їжу. Якщо витратити час на жування, це позитивно позначиться на вазі, на відчутті ситості та буде корисним для кишечника.

---