Рецепт салату з тунця з яйцем, болгарським перцем, помідорами, кукурудзою та майонезом
Ось рецепт смачного салату з тунця. Для цього варіанту я додав яйце, помідори, перець та кукурудзу. Він чудово підходить як низьковуглеводне блюдо, оскільки майже не містить вуглеводів.
Я люблю салати, і тому завжди намагаюся додати трохи різноманітності. Цей салат трохи густіший і змушує вас почуватися ситим. Я думаю, це більше для не дуже спекотних днів.
У нашому супермаркеті у нас є тунець, який вже замаринований в томатному соусі з невеликими шматочками помідора та гороху. Якщо я його не отримую, я використовую звичайний тунець в олії.
Низькокалорійний і нежирний варіант: Ви можете замінити тунця в олії тунцем у власному соку. Крім того, тунець отримує більше поживних речовин у власному соку, оскільки вони не вимиваються олією.
Ви також можете замінити майонез, наприклад, Miracel-Whipp Balance, який містить значно менше жиру.
Лимон надає салату приємну свіжу нотку. Я використав дві цибулини замість однієї, оскільки мені здається, що міцний смак дуже підходить. Якщо вам подобається, ви можете також посипати трохи цибулі. Око їсть з 😉
Оскільки він містить легко псуються продукти, такі як майонез, риба та яйця, будь ласка, негайно поставте салат у холодильник і споживайте його протягом доби. Добре накрити салат якоюсь харчовою плівкою, оскільки, як відомо, тунець, яйця та цибуля мають трохи більш інтенсивний запах 😀
Оскільки нам подобається трохи гострим і гострим, я додав багато перцю з подрібнювача на додаток до солі, порошку паприки та невелику рисочку соєвого соусу та соусу Вустер. Хм смачно 🙂
Ось рецепт і весело готуйте. Якщо вам хочеться приготувати рецепт, ми з нетерпінням чекаємо ваших коментарів та посилань через #kochentzueckt та @kochenzueckt
Привіт від Kathi & Philipp
Рецепт салату з тунця з яйцем, болгарським перцем, помідорами, кукурудзою та майонезом
інгредієнти
2 банки тунця (приблизно 185 г кожна)
1 болгарський перець
1 упаковка коктейльних помідорів (приблизно 200 г.)
1 невелика банка кукурудзи (приблизно 100 г.)
3 яйця
1 цибулина
2-3 ст. Ложки майонезу
1/2 ст. Ложки лимона (або концентрату)
Солоний перець
Необов’язково: цибуля лук, паприка в порошку, соєвий соус та вустерський соус
Час підготовки: приблизно 20 хв.
посібник
Спочатку яйця зварюють круто (10 хвилин). Потім наповніть горщик холодною водою і помістіть в нього яйця, щоб вони швидше остигали. Тепер поріжте цибулю, солодкий перець і помідори невеликими шматочками.
Змішайте 2 столові ложки майонезу з половиною ложки лимонного соку і спеціями, які ви хочете. Все змішати в однорідну масу.
Складіть тунець, кукурудзу, болгарський перець і цибулю і змішайте все разом. Тепер яйця повинні були охолонути. Їх ріжуть на невеликі шматочки, а потім акуратно складають в кінці.
Нарешті, приправте все ще раз і додайте ще лимона або майонезу, якщо це необхідно. Ви можете дати салату трохи просочитися в холодильнику, але ми завжди його їмо відразу. Якщо хочете, зверху можна посипати трохи цибулі 🙂