Рецепт смачного природного проносного з чорносливом для спорожнення кишечника на випадок запорів
Запор - дуже часта проблема, яка вражає кожного п’ятого жителя Франції. Рідко серйозно, проте це дуже незручно щодня, особливо якщо це відбувається регулярно. Якщо ви страждаєте від цієї проблеми і використовуєте лише ліки для її усунення, ось природний рецепт для полегшення транзиту та полегшення запору.
Запор - це складність дефекації. Частота дефекацій сильно варіюється від людини до людини, але лікарі кажуть, що запор - це коли дефекація відбувається менше 3 разів на тиждень. Вони часто бувають твердими і сухими.
Запор може бути хронічним і тривати кілька тижнів, а то й місяців, а іноді і зникати через кілька днів.
Причини та фактори ризику запору
Запор головним чином викликаний повільнішою перистальтикою, це коли кишечник не стискається настільки добре, щоб переміщати стілець по травному тракту. Але інші фактори також можуть сприяти його виникненню, а саме:
- Фізична бездіяльність
- Незбалансоване харчування з низьким вмістом клітковини
- Вагітність
- Стрес
- Прийом певних ліків
- Низьке споживання рідини
Як правило, запор вражає в 3 рази більше жінок, ніж чоловіків. Люди похилого віку також набагато більш схильні до ризику.
Ця проблема рідко має ускладнення, але якщо вона зберігається, вона може спричинити здуття живота та геморой або тріщини анального отвору. У разі хронічного або раптового запору необхідна консультація лікаря !
Існує кілька способів лікування випадкових запорів, деякі з яких можна приймати без рецепта. Але природні методи її виправлення залишаються такими ж ефективними та доступними. Засіб, який ми пропонуємо нижче, базується на натуральних інгредієнтах. Це полегшить транзит та боротьбу із запорами.
Інгредієнти:
- 1 склянка свіжого чорносливу без кісточок
- 1 склянка свіжих фініків без кісточок
- 5 склянок води
Підготовка:
Закип’ятіть воду і наріжте фініки та чорнослив невеликими шматочками, які ви додасте у киплячу воду. Варіть кілька хвилин, поки не отримаєте текстуру, схожу на варення.
Зазвичай ви повинні отримати еквівалент 20 ст. Додайте столову ложку цього препарату в йогурт, крупи, грінки або їжте, як це можливо, щоб насолодитися його численними перевагами.
Чому це «варення» ефективно ?
Ефективність цього препарату полягає в використовуваних інгредієнтах.
Дати:
Фініки є вибором їжі, оскільки вони дуже повноцінні та багаті поживними речовинами. Дійсно, вони включають фосфор, магній, цинк, мідь, вітаміни А, В1, В2, В3, В5 і С, а також залізо.
Ці фрукти також містять багато фруктози, глюкози та сахарози, а тому є джерелами енергії. Фініки особливо рекомендуються під час тривалих фізичних зусиль.
Крім того, фініки містять багато ефективних харчових волокон для поліпшення транзиту, боротьби із запорами та запобігання цьому.
Чорнослив:
Чорнослив - дуже поживна їжа, що містить багато вітамінів і мінералів. Він приносить кілька корисних наслідків для здоров’я і особливо відомий своєю здатністю знижувати шкідливий холестерин, що допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням.
Але якщо є одна терапевтична чеснота, завдяки якій цей інгредієнт користується великою популярністю, то це його послаблююча сила. Дійсно, чорнослив дуже багатий на розчинні та нерозчинні волокна, які стимулюють та полегшують транзит.
Він також містить сорбіт, цукор, а також дигідроксифенілісатин, речовини, що сприяють перистальтиці (скорочення кишечника) і таким чином допомагають полегшити запор.
Зверніть увагу, що можна використовувати чорнослив різними способами, щоб скористатися його послаблюючим ефектом. Можна, наприклад, замочити кілька чорносливу у воді і залишити на ніч. На наступний день видаліть чорнослив і випийте рідину.