Рецепти для схуднення 3 ідеї для швидкого і смачного сніданку Схудніть за допомогою Сербана

Уявіть, що ви можете одночасно з’їсти щось солодке і схуднути ...

На щастя, існують також солодкі рецепти для схуднення, які не загрожують вашому здоров’ю та фігурі. .

Ви можете їсти рецепти нижче, не хвилюючись, коли відчуєте потребу в чомусь «солодкому».

Більше за все мені подобається, що їх дуже легко готувати, що для мене, хто не має багато часу і я відчуваю себе трохи «загубленим» на кухні, є перевагою.

Крім того, вони не містять цукру і є 100% натуральними.

Ось 3 мої улюблені рецепти:

Я знайшов цей рецепт у той період, коли часто говорив собі: "У мене немає часу на сніданок"

Пудінг з чіа чудово підходить для сніданку, як десерт або закуска.

Для приготування пудингу з чіа вам просто потрібно поєднати 6 частин молока, йогурту, мигдального молока, кокосового молока (залежно від ваших уподобань) з однією частиною насіння чіа. Я ж казав тобі це просто?

Чіа має здатність поглинати багато рідини і утворюється желатинова паста. В основному все, що вам потрібно зробити, - це змішати інгредієнти і дати їм просочитися.

Якщо ви хочете з’їсти їх на сніданок, можете приготувати їх ввечері і таким чином уникнути «чіпляння» за «крендель» по дорозі до офісу.

Ви можете додати за бажанням:

• Полуниця;
• Ягоди;
• Кілька горіхів, сирого мигдалю та насіння льону;
• Ванільного екстракту;
• Натуральний підсолоджувач (стевія або ксиліт);
• Ароматизований ізолят сироваткового білка (зустрічається на сайтах добавок);
• Кориця;

Не знаю, чи згадував я про це, але насіння чіа мають багато користі для здоров’я, оскільки містять:

• Омега-3 жирні кислоти
• клітковина
• Кальцій

Ще один простий і цілком корисний рецепт, який позбавляє тяги до солодкого вранці (зізнаюся, що я його «вкрав» у Кори Грамеску, коли шукав рецепти для схуднення).

Змішайте 4-5 столових ложок вівсяних висівок з 2% жирним вершковим йогуртом і 2 яйцями. Вони виготовляються в керамічній сковороді на повільному вогні.

Так! Знову це займає менше 5 хвилин.

• йогурт, підсолоджений натуральним підсолоджувачем;
• ложка арахісового масла без цукру;
• ложка арахісового масла без цукру;
• ложка варення без цукру;
• кілька скибочок фруктів і кориці;

Один з найпопулярніших рецептів схуднення.

Вам потрібно 2 яйця та невеликий банан, щоб забезпечити достатнє споживання білка та вуглеводів на сніданок.

Потрібно лише подрібнити виделкою банан (бажано запечений) і змішати його із збитими яйцями, як омлет.

Випікайте склад на сковороді, використовуючи кулінарний спрей.

Якщо ви не ранкова людина або до сьогодні ви не звикли снідати, рецепти відмінні, тому що ви можете легко взяти їх з собою в офіс.

---