Рецепти соків; токсик - Марі Клер
Додати до вибраних Gettyimages/Foxys_forest_manufacture
На щоденній основі, детокс-сік дозволяють організму одразу засвоювати необхідні для нього поживні речовини добробут. В священик, Завдяки основним рекомендаціям медичного працівника, мета - позбавити організм від накопичених токсинів та привести травну систему в спокій, щоб забезпечити максимальне засвоєння поживних речовин. Поповніть натхнення, нашими експрес-рецепти соків, легко досяжна вранці.
Три основні пристрої для приготування детоксикаційних соків
Як правило, послідовники детокс-сік клянусьсоковижималка холодна який пресує всі види рослин, включаючи листя (капусту, трави, паростки тощо) і утворює сік, багатий на поживні речовини, без будь-яких змін. До центрифуга, його критикують за те, що він не відновлює весь сік, вітаміни та поживні речовини, не знає, як подрібнити шпинат або базилік, прискорює окислення соків і нагріває їх, що руйнує ферменти. Але коли ми знаємо, що вони усуваються лише при температурі близько 48 ° C (максимальна температура, щоб зберегти їх живими в сирій кулінарії), є місце. Тому для періодичного використання центрифуга в основному так. Залишатися блендер: він не виробляє соку, але смузі . Присутні цілі фрукти або овочі, подрібнені в пюре, яке можна розбавляти. Цікава альтернатива поповненню поживними речовинами, не позбавляючи себе волокон, які сприяють транзиту і насичують більше, ніж сік.
Правильні комбінації рецептів соків для детоксикації
Якщо ви впадаєте у знаменитий "зелений сік"(зелений сік), залейте, залежно від пори року, селерою, огірком, шпинатом, капустою, руколою, лаймом ... Щоб все підсолодити, додайте яблуко, грушу, ківі або більше ананаса. Для пробудження в хорошій формі, Ви також можете додати ароматичні трави та спеції, такі як кмин, імбир, м'ята, петрушка, кервель.
Детокс-соки, концентрат користі
рецепти соків як правило, забезпечують набагато більше поживних речовин, ніж звичайне харчування. Дійсно, якщо легко засвоїти склянку соку, важко уявити, як жувати майже 1 кг сирих овочів під час обідньої перерви. Таким чином, у склянці концентруються мінерали, вітаміни, антиоксиданти та ферменти, що корисно для організму щодня. Однак ці соки, позбавлені клітковини, не втамовують голоду, оскільки значно зменшують роботу травлення. Крім того, якщо ваш сік містить переважно фрукти та мало овочів, він буде багатий цукром, який, мігруючи з високою швидкістю в кров, спричинить стрибок рівня цукру в крові та нове бажання солодощів ... Словом, пропозиція поживних соків для детоксикації можуть бути корисними лише для початку дня, але вони ніколи не замінять повноцінне та збалансоване харчування !