Речей, яких слід уникати вранці - Radio China International
Ранок - це початок нового дня з найсвіжішим повітрям. Але чи знаєте ви, в чому секрети збереження здоров’я вранці? Які речі можуть вплинути на наше здоров’я, якщо ми робимо їх вранці? У повсякденному житті деякі способи життя, які ми вважаємо здоровими, насправді є прихованими загрозами здоров’ю, такі як фізичні вправи відразу після пробудження, прослуховування гучної музики та ходіння босоніж відразу після вставання.
Багато молодих людей не встигають займатися спортом через напружений щоденний графік. Але вони хочуть покращити своє здоров’я або схуднути, займаючись фізичними вправами. Таким чином, вони роблять важкі фізичні вправи, такі як біг, як тільки прокидаються вранці, що дуже нездорово. Добре робити вправи низької інтенсивності, роблячи спочатку перерву після виходу з ліжка.
Ранкову зарядку слід робити ефективно після енергетичного балансу Інь-Ян. Легко трапити серцево-судинні катастрофи, якщо ми переходимо на високоінтенсивні фізичні вправи, відразу після пробудження, без тренувальних вправ. Через це також висока смертність від нещасних випадків. Таким чином, після пробудження вранці ми можемо робити гімнастику, інтенсивність якої є достатньою і корисною для здоров’я. Вправи високої інтенсивності можна робити після сніданку, вправи середньої інтенсивності через годину після сніданку, а вправи низької інтенсивності через півгодини після сніданку. Якщо ми живемо недалеко від офісу, ми можемо ходити пішки на роботу.
Багато людей прокидається важко. Коли ми сонні, наші думки не ясні, ми іноді вирішуємо прокинутися, слухаючи музику. Таким чином, після ранкового вставання з ліжка і ще не повністю прокинувшись, багато людей включають гучну музику або слухають металеву музику, а потім поступово втрачають сон. Вони вважають це ефективним методом пробудження, насправді він шкідливий для здоров'я. Після нічного сну наше тіло в процесі поступового пробудження. У цей момент наші органи повинні повільно адаптуватися. Якщо ми слухаємо гучну та галасливу музику, то нам легко пошкодити наші нерви. Тривалий час ваш духовний стан буде негативним, і ви можете відчувати такі симптоми, як запаморочення та головний біль і навіть дзвін у вухах.
Після нічного сну всі частини вух все ще перебувають у стані спокою. Коли ми раптом слухаємо гучну музику, голос безпосередньо стимулює нервові закінчення, що призводить до сильного збудження. Це пояснює, чому ми більше не спимо після прослуховування такої музики. Але міра може спричинити втому слуху або навіть пряме пошкодження нервів або повільні реакції, слабку пам'ять, збудження та нетерпіння.
Деякі люди люблять ходити босими додому після пробудження вранці. Це нездорова звичка. Ноги - це друге серце нашого тіла. На наших стопах є багато точок акупунктури, які з’єднують наші нутрощі. Ноги тісно пов’язані з нашим здоров’ям. Таким чином, тепло ніг повинно підтримуватися. Вранці ноги ледь виходять з-під ковдри і ще не пристосувалися до зовнішньої температури. Якщо ми ходимо босоніж, легко застудитись, боліти в животі та проносити. Якщо ми завжди будемо ходити босоніж, наше здоров’я сильно постраждає. Таким чином, ми повинні носити капці, навіть якщо ми поспішаємо.
Деякі способи життя, які ми не вважаємо важливими, насправді є потенційними небезпеками. І якщо ви запам’ятали інформацію, представлену раніше, подумайте, будь ласка, чи є у вас такі шкідливі звички. Ранок - це найважливіший час доби, звичайно це також час закласти основу для здоров’я протягом дня. Якщо у вас є три згадані нездорові звички, будь ласка, виправте їх якомога швидше.
Сьогоднішнє видання розділу «Наука, освіта, охорона здоров’я» закінчується тут. Ян Ін дякує за увагу та прощається!