Речі, які старший доглядач повинен знати про остеопороз Promedica24
З віком стійкість організму до хвороб починає знижуватися. Крім того, системи організму виконують свої функції не так добре, як у молодості, і з часом з’являється все більше проблем зі здоров’ям. Деякі захворювання починаються гостро і мають видимі симптоми, але є й такі хвороби, які розвиваються з часом і залишаються непоміченими. Це не означає, що вони менш серйозні. Деякі з них здаються неважливими, але якщо їх ігнорувати, вони можуть навіть загрожувати життю людей похилого віку.
Однією з таких хвороб є остеопороз, який часто називають "тихою" хворобою, оскільки вона починає розвиватися в дуже молодому віці і протікає без симптомів роками. Здебільшого остеопороз починає відчувати свою присутність лише у літньому віці, коли вже занадто пізно, щоб мати можливість діяти.,.
Як доглядальнику літніх людей, важливо знати деяку інформацію про це захворювання, незалежно від того, діагностували у літньої людини, яку ви піклуєтесь, остеопороз. Знаючи ці деталі, ви можете діяти на благо людини, за якою піклуються, в обох випадках - якщо у людини остеопороз, ви будете знати, які небезпеки існують і як їх уникнути, а якщо ні, ви будете знати, як діяти, щоб запобігти цій хворобі.
Що повинен знати вихователь про остеопороз
Остеопороз - це стан, при якому кістки стають слабкими і дуже крихкими, тому просто падіння або навіть простий згин можуть спричинити перелом. Пацієнти, які страждають на остеопороз, часто страждають на переломи стегна, зап'ястя або хребта. Зазвичай захворювання протікає без симптомів і діагностується лише тоді, коли починають з’являтися переломи.
Кістка - це жива тканина, що складається з декількох типів клітин. Одні виконують роль формування та мінералізації кісткової тканини, інші відповідають за її резорбцію, завдяки чому кісткова тканина постійно оновлюється протягом усього життя. Цей процес повинен підтримувати ваші кістки здоровими та міцними. Однак через різні дисбаланси, що з’являються в організмі з віком, процес вже не виконується, як слід - оновлення кісткової тканини вже не йде в ногу зі швидкістю руйнування, і кісткова маса починає зменшуватися. Оскільки їх щільність низька, кістки стають крихкими і можуть негайно зламатися навіть через незначні травми, які жодним чином не повинні впливати на здорову кістку. Незважаючи на те, що основними ділянками травм можуть бути хребет, стегно або плече, вони можуть виникати в будь-якій кістці скелета.
Причини та симптоми
Нестача деяких гормонів, таких як естроген у жінок та тестостерон у чоловіків, є основною причиною остеопорозу. Це також одна з причин, чому остеопороз виникає у людей похилого віку - рівень естрогену падає приблизно у віці до 50 років у жінок, а рівень тестостерону падає приблизно до 60 років у чоловіків. Слід зазначити, що такий стан набагато частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. У жінок ризик різко зростає з настанням менопаузи - періоду, пов’язаного із значним зниженням рівня естрогену.
Інші фактори ризику включають сімейну історію, дієту з низьким вмістом кальцію, дефіцит вітаміну D та відсутність фізичних вправ.
Крім того, існують інші стани, негативні наслідки яких можуть призвести до розвитку остеопорозу. Деякі з них є захворюваннями, які перешкоджають правильному засвоєнню кальцію, наприклад, целіакією, проблемами щитовидної залози або захворюваннями, що породжують хронічне запалення, такими як ревматоїдний артрит.
Що стосується симптомів остеопорозу, як я вже говорив, перші стадії цього стану не включають симптомів або будь-яких попереджувальних ознак. Найчастіше люди, які страждають на остеопороз, не виявляють цього стану, поки не перенесуть перший перелом.
Деякі симптоми, які можуть віщувати розвиток захворювання, - це слабке зчеплення або ламкість нігтів. Якщо ці ознаки не враховувати, остеопороз може погіршитися, оскільки кістки слабшають, що значно збільшує ризик переломів.
Коли хвороби дозволяють розвиватися, на пізніх стадіях з’являються набагато важчі симптоми. Може виникати різкий біль, який може поширитися на інші ділянки, що може посилитися внаслідок діяльності, яка обтяжує уражену ділянку. Важкий остеопороз може включати важкі переломи, або від падіння, або від трохи сильнішого кашлю. Це також може супроводжуватися болем у спині або шиї.
Остеопороз, падіння та переломи
Старі дуже часто падають. Це пов’язано з кількома причинами, включаючи побічні ефекти ліків, які вживають люди похилого віку, проблеми із зором та часті перешкоди, що виникають в результаті зниження рівноваги, м’язової маси та сили.
Близько 30% дорослих падають принаймні раз на рік. Чим частіше людина падає, тим більший ризик перелому. Як я вже говорив, найпоширенішими місцями, де трапляються переломи у людей похилого віку, є стегно, плече або хребет. Переломи стегна особливо проблематичні, оскільки обмежують рух. Після перелому стегна літня людина буде проводити багато часу знерухомленим у ліжку - ситуація, яка може спричинити багато проблем і призвести до набагато швидшого погіршення загального стану літніх людей.
Покращення наслідків та заходи профілактики
Найважливішим для пацієнтів з остеопорозом є запобігання падінням та переломам. Це може бути важливим викликом для людей похилого віку, оскільки буде досить важко знайти баланс між здоров’ям і не ізоляцією, особливо коли він веде активний спосіб життя.
Для профілактики остеопорозу найефективнішим методом є ведення здорового способу життя. Правильна дієта та дотримання регулярної програми вправ є важливими для збереження здоров’я кісток. Людям похилого віку, які мають хороший баланс і м’язову силу, вдається уникати падінь, які можуть спричинити переломи. Особливо корисними в цьому плані можуть бути вправи, що покращують рівновагу, такі як Тай-чи чи йога, або вправи, що допомагають підтримувати м’язову масу, наприклад, важка атлетика.
Ще одним методом профілактики остеопорозу є дієта. Отримання достатньої кількості кальцію та вітаміну D - це перший крок. Вітамін D необхідний, щоб допомогти організму засвоїти, утримати та використовувати кальцій. Вплив шкіри на сонце є найважливішим джерелом вітаміну D, але робити це потрібно обережно, оскільки сонце може спричинити рак шкіри. Щоб забезпечити необхідний вітамін D безпечним для здоров’я способом, достатньо виставляти сонце протягом 5-10 хвилин на день протягом літа, до 11:00 або після 15:00. Протягом учорашнього дня потрібно трохи довший вплив.
Щоб запобігти остеопорозу, старший також повинен звернути увагу на різні ліки, які він приймає, які можуть збільшити ризик. Постійне вживання протизапальних препаратів негативно впливає на витончення кісток, а антидепресанти пов’язані з остеопорозом. Деякі ліки впливають на засвоєння кальцію і можуть мати тривалий негативний ефект.
Поради Promedica24 для старших опікунів у Німеччині
У зв’язку зі збільшенням тривалості життя збільшується кількість людей у віці старше 60 років, а разом із цим і кількість випадків остеопорозу. Практикуючи вихователя для людей похилого віку, дуже ймовірно в якийсь момент піклується про людину похилого віку, яка страждає цією хворобою.
Догляд за старшими вдома, який працює з Promedica24, повинен знати, що остеопороз у людей похилого віку може означати тривалі періоди болю. Це може навіть призвести до нездужання через часті переломи. Вихователь повинен забезпечити адекватне середовище, в якому пацієнт знаходиться в безпеці, а також дієту та програму фізичних вправ, що підтримують здоров'я кісток. Ще одна важлива роль, яку виконує вихователь, - допомогти людині похилого віку правильно застосовувати лікування, рекомендоване лікарем. Вихователь також повинен заохочувати людей похилого віку, стимулювати їх самовизначення та виявляти розуміння та тепло, щоб підтримувати їх психічний комфорт.