Reddit - Румунія - Що ви думаєте про харчові добавки, що сприяють концентрації уваги,

Тут я маю на увазі будь-що, вітаміни, мінерали, лецитин, гінко білоба, можливо навіть ноотропні та лайно?

Поділіться посиланням

Вітаміни та мінерали дуже корисні, якщо у вас дефіцит або якщо ви не отримуєте достатньої кількості їжі.

Інакше. Я не лайно, а сеча, дорога сеча.

Якщо ви хочете зосередження, запам’ятовування тощо. найкраще усунути проблеми, а не давати їм таблетки.

Поговоріть із терапевтом і зробіть кілька тестів. У вас може бути дефіцит вітаміну D, підвищений рівень ТТГ або інші проблеми, які насправді впливають на концентрацію.
Поговоріть з ним або з кимось, хто справді вивчав ці речі про ефективність цих добавок.
Спробуйте одну годину занять спортом кожні 2 дні або спробуйте медитувати щодня. Ясний розум може легше зосередитися.

Не, це було б занадто нормально. Людина, коли вона здорова, повинна відчувати, що вживає наркотики, порушуючи правило, щось.

Лайно. Лайно. Лайно. Лайно. Можливо, частина плацебо.

Говорячи про вітаміни та мінерали, я чув, що вони будуть корисними лише тоді, коли в організмі є дефіцит. Ось чому рекомендується в періоди втоми та стресів, коли організм вимагає великих ресурсів. Що стосується інших. є думки та думки.

Що стосується інших. є думки та думки.

Є дослідження та дослідження, а не думки та думки:). Якщо ви хочете переконати себе в диво-ефекті, шукайте дослідження, яке його висвітлило (якщо таке є)

Ви хочете зосередженості, пам’яті тощо? Багато спати, добре харчуватися, часто вправляти розум і тіло, коли є час і готова. Ви можете покласти в себе будь-яку диво-пігулку, вона не працює, як ви думаєте.

Якщо таблетка є серед амфетамінів. це спрацює. Короткий термін.

Лецитин має для мене марний ефект, я маю більш яскраві/барвисті мрії та більш активну автобіографічну пам’ять. Короткострокові-> довгострокові, здається, не постраждали.
Гінько Білоба, теоретично вам допомагає, я практично не відчував різниці.
Ноотропний - пірацетам/ноотропіл/люцетам. Люцетам не впливає на мене, деякі допоміжні речовини, які вони використовують, не цілують мою флору. Ноотропіл/Пірацетам найпомітніший для мене ефект проти стресу, побічний ефект збільшує мою здатність концентруватися протягом довших періодів часу.
Вітаміни/мінерали, якщо у вашому раціоні є 100% рекомендованої добової дози, вам не допоможуть. Тобто якщо у вас немає кишкових проблем.

Якщо ви хочете, щоб харчові добавки були дійсно корисними, у вас є: магній, риб’ячий жир для Омега-3 та кілька мультивітамінів, якщо ви не дбаєте про свій раціон. Решта - нісенітниця, яка не варта грошей, і вони не мають за собою жодного дослідження, щоб довести свою корисність.

а цей безлад? наче існують нитки з сумнівними немедикаментозними речовинами, які повинні вивести вас із тіла, щоб поговорити зі Всесвітом, і я знаю, що

Їх багато, це залежить від того, де ви можете їх придбати, і якщо ви ризикуєте покласти цілий аркуш.