Регенерація печінки за допомогою вашої аптечної дієти
Печінка - це орган, який щодня працює, щоб захистити наше тіло від побічних ефектів токсинів, і часто стає надмірно навантаженим, шкодячи нашому здоров’ю. Основний шлях виведення токсинів з організму - через печінку, яка безперервно фільтрує кров і виводить небезпечні речовини, що надходять через травний тракт, дихальні шляхи, шкіру тощо. Спосіб життя, і тут ми включаємо стрес, нездорове харчування, куріння, прийом певних ліків, а деякі віруси впливають на печінку і призводять до її перевантаження.
В результаті цих процесів клітини печінки можуть бути пошкоджені, їх практично можна зруйнувати. Але такою ж мірою печінка може регенерувати. Дізнайтеся як із рядків нижче!
Дієта та регенерація печінки
Існує кілька простих правил для підтримки здоров’я печінки. Перш за все, потрібно їсти каші, овочі та фрукти. Дуже важливо якомога частіше їсти зелені листові овочі, відмовлятися від рафінованих вуглеводів, їсти ферментовану їжу, таку як йогурти, використовувати оливкову олію першого віджиму під час приготування їжі та споживати тонізуючі напої з трав: чай зелений, кропива, кульбаби. Хлорофіл у зелених листових овочах захищає вас від канцерогенів, як ніяка інша їжа чи ліки. Він зміцнює клітини, детоксикує печінку та нейтралізує забруднюючі речовини. Хлорофіл також забезпечує кров киснем, необхідним для оптимального функціонування печінки та для її регенерації.
Дієта «очищення» печінки
Коли печінка пошкоджена, вам неодмінно потрібна «очисна» дієта для цього органу, оскільки вона виділяє токсини і виводить мертві тканини з печінки. Кисла та ароматична їжа активно діє в печінці, де протидіє дії жирної їжі і є як розчинник проти шкідливих білків. Не менш корисними для детоксикації та активізації функції печінки є злегка гіркі продукти: вказана цедра лимона, грейпфрут або спаржа.
Харчові добавки для регенерації печінки
Вітамін С є потужним антиоксидантом. Також вітаміни А та Е. Цинк має важливий внесок у структуру клітинних мембран, магній необхідний для детоксикації та вироблення енергії, метіонін - незамінна амінокислота, яка виводить жир з печінки, а глутатіон нейтралізує вільні радикали. Що стосується рослин, які сприяють регенерації печінки, ми згадуємо: листя та корінь кульбаби, корінь лопуха, армурарі, кропива, чорна редька, хлорела - все це допомагає печінці відновлюватися.
Зміни способу життя для здорової печінки
Щодня проводьте фізичні вправи щонайменше годину на свіжому повітрі. Завжди сідайте за стіл, щоб їсти, і намагайтеся готувати прості, корисні та збалансовані речі. Дуже добре пережовуйте їжу. Уникайте надто довго сидіти перед телевізором і спати від 7 до 8 годин на ніч. Відмовтеся від таких шкідливих звичок, як куріння та вживання алкоголю. Керуйте рівнем стресу за допомогою акупунктури, ароматерапії, масажу, сауни тощо. І останнє, але не менш важливе - відмовитися від соків, смаженої їжі та білого хліба.