Рекомендації щодо харчування та раку (інфографіка) - CERIN
Час читання: менше хвилини
Дата публікації: 28 вересня 2015 р./Дата оновлення: 05 квітня 2017 р
Національний інститут раку. Первинна профілактика раку у Франції, 2015, 8 сторінок. Доступно за адресою http://www.e-cancer.fr/Expertises-et-publications/Catalogue-des-publications/Fiche-Repere-La-prevention-primaire-des-cancers-en-France
Національний інститут раку. Раки у Франції, видання 2014, 2015, 87 стор. Доступно за адресою http://www.e-cancer.fr/Expertises-et-publications/Catalogue-des-publications/Les-cancers-en-France-en-2014-L-essentiel-des-faits-et-chiffres
Національний інститут раку. Харчування та первинна профілактика раку: оновлені дані, 2015 р., 108 стор. Доступно за адресою http://www.e-cancer.fr/Expertises-et-publications/Catalogue-des-publications/Nutrition-et-prevention-primaire-des-cancers-actualization-des-donnees
Національний інститут раку. Харчування та раки. Дієта, вживання алкоголю, фізична активність і вага. Наукові факти та поради щодо запобігання, 2015, 16 сторінок. Доступно за адресою http://www.e-cancer.fr/Expertises-et-publications/Catalogue-des-publications/Brochure-grand-public-Nutrition-et-cancers-Alimentation-consommation-d-alcool-activite-physique- і-ваги
З метою первинної профілактики раку Національний інститут раку (INCA) та Всесвітнє дослідження раку (WCRF) визначили фактори, що збільшують або зменшують ризик раку, та надали рекомендації щодо профілактики. У Франції виконання цих рекомендацій може запобігти приблизно третині найпоширеніших видів раку.
Поради щодо профілактики раку ЧНІБ (харчові):
- Зменшіть споживання алкогольних напоїв
- Майте збалансовану та різноманітну дієту
- Займіться регулярними фізичними навантаженнями і обмежте сидячий спосіб життя
- Підтримуйте "здорову вагу"
- Надайте пріоритет грудному вигодовуванню
Крім того, пам’ятайте, що тютюн залишається головним фактором ризику, який можна запобігти раку, і що його ніколи не пізно зупинити.