Режим утримання d; вода - Вегетаріанці, вегани
Здравствуйте
Отже, кілька ідей:
- Перш за все, ви можете готувати їжу, змішуючи кілька овочів та бобових культур. Ось так виготовляється більшість моїх страв, а можливості безмежні. помідори, кабачки, селера + нут або морква, цибуля, цибуля-порей, перець + квасоля або капуста, гриби, ріпа, морква + квасоля тощо. Загалом я супроводжую крупу.
- У вас також є холодні салати; це сезон.
Салати з сочевиці, червоної квасолі та ін. з овочами на ваш вибір.
У вас також є салати з макаронних виробів, рис, кукурудза, картопля, в які ви можете додати трохи бобових
- Тоді у вас пироги, пироги або овочеві піци.
Тут також є великий вибір, враховуючи всі овочі та овочеві суміші, які можуть служити гарніром.
Їсти з салатом, прикрашеним пророслими насінням.
- Що стосується тофу, ви балуєтесь вибором. Ви можете нарізати його кубиками або скибочками і підрум’янити на сковороді невеликою кількістю олії, соєвого соусу або навіть лимонного соку, спецій. спробуйте на свій смак
Ви також можете замаринувати його з ароматними травами.
Їсти зі злаком, додавати до суміші овочів або навіть до супу.
Ви також можете додати шматочки тофу до своїх пікантних пирогів, я це роблю часто, я люблю це.
Якщо вас бентежить смак, ви можете змішати його та інтегрувати в соуси, а також пюре або супи.
Ви також маєте «ароматизований» тофус (з базиліком, каррі, помідорами тощо), а також копчений тофу, який, крім усього іншого, може покращити ваші зелені салати та салати з різних видів.
Смачного