Рішення з ризиком Якщо ви викинете ці п’ять проблем за борт, ви схуднете
Втрата ваги - одна з десяти найкращих резолюцій на новий рік. Більше третини учасників опитування Forsa у 2016 році хочуть схуднути та отримати фігуру, про яку мріють. Інтернет-експерт FOCUS Діана Козер розказує, як ви це можете зробити.
- Мотивація та правильне ставлення - важливі складові успіху.
- Зосередьтеся на своїй меті і не думайте, без чого обійтися.
- Відправним пунктом успіху є правильна думка.
Ви можете «хотіти мати» багато! Суть справи в тому, що ви повинні "хотіти стати". А для цього потрібна велика порція мотивації, правильного ставлення, бачення, мети, плану та першого кроку.
І саме ці перші п’ять основ найчастіше відсутні, коли новорічні постанови приймаються знову у новорічну ніч. Тоді бракує зобов’язань, зобов’язуючого контракту із собою, успішного здійснення добрих намірів.
1. Не мати вагомих причин
Хороша роздільна здатність - це, звичайно, хороша відправна точка, оскільки вона свідчить про те, що ви хочете або потрібно щось змінити. Зараз важливо сформувати необхідну частину мотивації, яка здійснить добрі наміри.
По суті, мова йде про причину, через яку ви хочете щось змінити. «Чому я хочу схуднути?» - це питання, чия відповідь спонукає нас робити і змушує рухатися. Існує два різні напрямки відповіді. Або ви хочете уникнути чогось болючого в майбутньому, або досягти чогось радісного. Уникнення болю - наприклад, запобігання комусь скоро приймати ліки від діабету - безумовно, є сильнішим мотиватором.
Наші Посібник у форматі PDF показує десять фактів та помилок щодо діабету та того, як вчасно виявити хворобу.
Порада: запитайте чому, причина ваших добрих намірів. Повторіть питання, чому три-чотири рази, щоб справді дійти до суті вашої мотивації.
2. Не довіряйте собі
"Ви повинні вірити в себе, коли ніхто інший цього не робить - це те, що робить вас переможцем", - сказала успішна тенісистка Венера Вільямс. Інші розумові шматочки головоломки, що призводять до успіху: позитивне ставлення до себе, власного тіла, власних здібностей та успіхів, на які можна оглянути. Важливо замінити негативні думки позитивними. Той, хто вважає, що це фокус-покус, помиляється.
На відео: думайте позитивно!
За допомогою цього психологічного трюку ви миттєво схуднете
Усі моделі поведінки складаються з послідовного ланцюжка думок. Вони призводять до почуттів, які в свою чергу провокують дії. А дії в свою чергу призводять до результату. Але все починається з думки, яка зрештою призводить до дії чи бездіяльності. І як дії, так і бездіяльність призводять до результатів, тобто до нових хороших і бажаних результатів або незмінних результатів.
У відео: Десять простих повсякденних прийомів, які допоможуть вам схуднути
Десять простих повсякденних прийомів, які допоможуть вам схуднути
Порада: Навіть якщо це спочатку незнайомо: голосно і чітко висловлюйте собі позитивні переконання. Приклад: «Я визначаю своє тіло. Я формую найкращу фігуру у своєму житті ". Сформулюйте свої негативні думки в позитивні і вимовляйте їх вголос. Це поступово вплине на ваше мислення позитивно. Крім того, вони будуть дедалі більше переконуватися в тому, що ви досягнете своєї мети.
3. Не мати мрій, бажань і туг
"Як це буде, як я почуваюся, що буду робити знову, коли досягну найкращого показника у своєму житті?" Тут явно заохочується мріяти. Уявіть усіма своїми почуттями, яким буде досягнення великої мети. Це не просто секрет розумового успіху найкращих спортсменів, а загалом ключовий елемент успіху.