Рівень вітаміну D занадто низький або занадто високий, якщо ви турбуєтесь Top Santé

Що таке вітамін D ?

Вітамін D - прогормон, який відіграє важливу роль у метаболізмі кальцію. Саме з цієї причини він дуже важливий для наших кісток, і його іноді кваліфікують як "кальциферол". Але менш відомо, що він виконує багато інших завдань: ефективність імунної системи, зміцнення скелета, поліпшення м’язових здібностей, пігментація шкіри, підтримка гідратації шкіри, поліпшення серцево-судинного опору шкіри, стимулювання агрегації тромбоцитів ... водорозчинний вітамін, який переважно зберігається в жирових тканинах і з якого 20% внесків надходить з раціоном.

Яке нормальне значення вітаміну D ?

Дозування вітамін D аналіз крові вимагає аналізу крові. Обстеження зазвичай рекомендується лікарем за наявності клінічних ознак, що свідчать про патологію кісток. Нормальні значення становлять від 75 до 200 нмоль/л. Понад 250 нмоль/л досягається поріг токсичності.

Що означає занадто низький рівень вітаміну D ?

Доза, нижча за орієнтовні стандарти, виявляє дефіцит вітаміну D. Цей дефіцит може мати різне походження:

• відсутність перебування на сонці;
• порушення кишкового всмоктування;
• недостатнє надходження в їжу вітаміну D;
• рахіт;
• остеомаляція;
• остеопороз;
• ниркова недостатність;
• печінкова недостатність;
• Хвороба Педжета;
• гіперпаратиреоз ...

Що означає високий вміст вітаміну D? ?

Перевантаження вітаміном D, або гіпервітаміноз D, набагато рідше, ніж дефіцит. Однак він існує і може бути наслідком надмірного вживання добавок. Високий рівень вітаміну D також може спостерігатися в крові при саркоїдозі або гіперкальціємічному літіазі. Незалежно від походження, гіпервітаміноз D насправді спричинить гіперкальціємію, тобто занадто багато кальцію в крові.

Що робити, якщо мій вітамін D занадто високий ?

Незважаючи на те, що він залишається відносно рідким, перевантаження вітаміну D є токсичним, коли воно перевищує поріг токсичності, встановлений у 250 нмоль/л. Це причина, чому добавки вітаміну D є предметом медичного призначення. Дійсно, гіпервітаміноз, як правило, не може бути наслідком занадто інтенсивного перебування на сонці, а також дієти, занадто багатої вітаміном D. Щоб уникнути такого типу дисбалансу, необхідно дотримуватись рекомендованих доз і припиняти прийом добавок, коли вітамін Рівня D достатньо.

Що робити, якщо мій вітамін D занадто низький ?

Дефіцит у вітамін D потребує подальшого медичного розслідування для встановлення причини. Дітям до 5 років та підліткам часто дають перорально два-три рази на рік, щоб компенсувати підвищені потреби за рахунок посилення росту кісток у ці періоди життя. Людей, які страждають на кишкову патологію, також слідкуватимуть певним чином. Також можна збільшити щоденне споживання, просуваючи продукти, багаті вітаміном D: риб’ячий жир, дріжджі, крупи, рослинні олії, гриби, зелені овочі ... В середньому рекомендований прийом становить 10 мікрограмів на день для дорослих і Від 15 до 20 мікрограмів у вагітних або жінок, які годують груддю.

---