Різниця між стресом та депресією - кращий здоровий спосіб життя
Стрес, депресія та тривожність є одними з найпоширеніших психологічних розладів. Ось чому важливо знати симптоми, щоб знайти адекватне рішення.
стрес, Депресія та тривога дуже поширені в сучасному суспільстві. Вони можуть з’являтися окремо або разом і мати великий вплив на повсякденне життя.
Сьогодні дізнайтеся про симптоми та відмінності. І не забувайте, що професійна допомога необхідна для пошуку рішення!
Стрес, депресія та тривога
Різні дослідження виявили, що всі ці порушення мають спільне, що вони змінюють сприйняття постраждалих. Стрес, депресія та занепокоєння впливають на хімію та настрої мозку.
Це також впливає на впевненість у собі та життєлюбство. Інтерес до багатьох речей одночасно втрачається також помітні фізичні наслідки. Наприклад, імунна система особливо страждає від цих розладів.
Вплив на лобову область мозку (лобову частку) негативно впливає на процеси мислення, уявлення про майбутнє та здатність вирішувати проблеми та приймати рішення.
Крім того, це також впливає на лімбічну систему, а це означає, що емоційний світ змішаний.
Цікаві факти про стрес
Всім відомі стреси та бурхливий темп повсякденного життя. Часто виникають такі почуття, як страх, гнів чи розчарування. Стрес може бути корисним у деяких ситуаціях, оскільки фізичні та психічні процеси працюють з повною швидкістю.
Але коли стрес триває довше або навіть стає хронічним, Можуть виникати різні нездужання та захворювання як на фізичному, так і на психологічному рівні:
- низький рівень цукру в крові
- Надмірно активна щитовидна залоза
- Інфаркт
- підвищена секреція жовчі
- високий рівень холестерину
- Біль у животі або головний біль
- Труднощі з ковтанням або перетравленням їжі
- запаморочення
- прискорене дихання
- безсоння
- нерегулярне серцебиття
- надмірне потовиділення
- Втома і виснаження
- Відсутність концентрації
- зниження лібідо
- кошмари
Не забувайте, що нестача вітаміну В12 також може призвести до стресу. До того ж є Алкоголь, нікотин та препарати щитовидної залози часто відповідають за цей розлад.
Що слід знати про депресію
Постраждалі люди відчувають сум, нещастя, меланхолію, пригніченість або просто жалюгідність. Іноді на це є причини, але іноді ви несвідомо потрапляєте в депресивний стан.
Більшість людей хоча б раз у житті відчували депресію, але це почуття, як правило, короткочасне.
Клінічна депресія - це розлад, який завжди присутній і проходить різні стадії. Уражені люди відчувають злість або розчарування через кожну дрібницю і раптом відчувають потребу плакати.
Депресія класифікується як легка, середня або важка. Психіатр може визначити оцінку після одного або декількох сеансів і рекомендувати правильне лікування.
Найпоширенішими симптомами депресії є:
- порушення сну
- надмірний сон
- Зміна апетиту (занадто багато або занадто мало)
- Набір або втрата ваги
- Нестача енергії, втома
- Ненависть до себе
- Відчуття нікчемності
- недоречна провина
- Неспокій
- дратівливість
- Труднощі з концентрацією уваги
- Відступ, самотність, занедбаність
- бездіяльність
- безвихідність
- Думки про смерть або самогубство
Низька самооцінка є одним з найпоширеніших симптомів депресії. Крім того, бракує радості та інтересу до занять, які зазвичай приносять задоволення (наприклад, сімейний час чи секс).
Депресія - це коли принаймні п’ять симптомів з’являються протягом двох тижнів. Однак майже третина пацієнтів страждає атиповою депресією. Сюди входить, наприклад, дистимія, легка, але тривала депресія.
Наступні ситуації часто призводять до депресії або депресивного настрою:
- після пологів
- безпосередньо перед менструацією
- в холодну пору року (через брак сонячного світла)
Цікаві факти про тривогу
Це емоційна реакція, яка викликає страх: За це можуть бути відповідальні думки, почуття чи події у повсякденному житті.
Активізується периферична нервова система, що призводить до різної поведінки. Організм реагує на гіпотетичну загрозу страхом виживання.
Близько 20% населення страждає від тривожних розладів, багато хто навіть не знають, що вони також страждають.
Тіло активує вегетативну нервову систему і призводить себе в стан тривоги, щоб мати можливість швидко реагувати на передбачувану загрозу. Це призводить до різних симптомів:
- Гіперактивність
- Тахікардія
- Задишка
- Втрата контролю та розсудливості
- тремтіння кінцівок
- надмірне потовиділення
- нудота
- безсоння
- М'язова слабкість або скутість
- Неспокій
- негативні думки
- одержимість
- Проблеми спілкування
Це, в свою чергу, може призвести до гіпоглікемії або порушення серцевого ритму, а потім перерости в панічну атаку. Пацієнт може злякатися до смерті.
Можливі симптоми:
- підвищення артеріального тиску
- Серцебиття
- червоне або бліде обличчя
- Ущільнення в грудях
- Аерофагія
- Втрата ваги або переїдання
- Аменорея у жінок
- Сухість у роті
- сльози
Зображення надано Віком, Гізелою Джардіно, Джо Пенною, Луї Крузо, Майклом Дороховим, Оріном Зебестом