Роль мелатоніну в лікуванні ожиріння - Профілактика Sante Bien être
Нам завжди говорили, що для схуднення потрібно переглянути свій раціон і фізичні вправи. Але що, якби можна було скинути ці зайві кілограми лише за допомогою маленької чудодійної таблетки? Безперечно, це був би надійний спосіб попрощатися з ожирінням. Ну, саме це може відбуватися з мелатоніном, оскільки цей гормон має дуже корисні властивості для лікування ожиріння. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про це, нижче.
Яка роль мелатоніну в ожирінні ?
Багато дослідників цікавляться ефектом мелатоніну в боротьбі з ожирінням протягом декількох років. Перш за все, ви повинні знати, що мелатонін - це гормон. Це відбувається природним чином в організмі і має важливе значення для його функціонування. Однак мелатонін міститься також у певних продуктах харчування, таких як горіхи, наприклад, або у формі харчової добавки.
Канадські дослідники в лабораторії на щурах Цукера проводили дослідження ролі мелатоніну в регулюванні ваги. Залежно від результатів, існує ймовірність того, що у людей прийом мелатоніну як дієтичної добавки або споживання продуктів, багатих мелатоніном, має сприятливий ефект у боротьбі з ожирінням, особливо якщо у вас дефіцит мелатоніну.
Сон і ожиріння
Незважаючи на те, що багато хто відмовляється в це вірити, сон дуже важливий, і він відіграє роль у збільшенні ваги. Потрібно сказати, що в наші дні ви можете відчувати, що витрачаєте час на сон, так багато чого потрібно зробити. Тому час сну значно скорочується, і щоденні зобов’язання та турботи пов’язані не лише з цим. Протягом цього століття ситуація погіршилась із цифровою діяльністю та підключеними пристроями, які навіть пробиваються до ліжка.
Лягати рано спати вже не означає рано спати. Однак при тривалому впливі світла це призводить до погіршення якості сну через екрани різних пристроїв. Як ви можете собі уявити, найбільше страждають від цього явища люди у віці від 18 до 34 років.
Однак сон необхідний і необхідний для організму. Дійсно, саме під час сну люди одужують як фізично, так і психологічно. Тому зменшення цього часу перевертає з ніг на голову всю внутрішню механіку тіла.
Це, серед іншого, призводить до зменшення лептину в нашому організмі. Саме гормон травлення змушує вас почуватися ситими, одночасно збільшуючи енергетичні витрати організму. Тому дуже важливий гормон для підтримки форми. Окрім зменшення лептину, відсутність сну збільшує вміст греліну в організмі. На відміну від лептину, цей гормон, що виробляється шлунком, підвищує апетит, змушуючи почувати голод.
Тому ожиріння може бути пов’язане з якістю сну. Отже, щоб бути в хорошій формі, звичайно, потрібно харчуватися здорово і займатися спортом, але також потрібно мати хороший якісний сон.
Роль мелатоніну в лікуванні ожиріння
Ви повинні знати, що в нашому організмі є різні види жирових клітин. Тут ми поговоримо про білі тканини, що зберігають жир, і коричневі тканини, що відповідають за виділення тепла.
Згідно з дослідженнями, здається, що мелатонін здатний викликати зміну білої жирової тканини, завдяки чому ці клітини починають виробляти тепло. Таким чином, надходження в організм більше мелатоніну може бути корисним для коричневої жирової тканини, оскільки тоді може вироблятися менше жирових клітин.
Крім того, мелатонін мав би ще однією перевагою сприяти збільшенню лептину в крові. Як ми вже пояснювали вище, цей гормон, який виробляється адипоцитами, створює відчуття ситості, що змушує менше їсти.
Мелатонін також стимулює масу та ріст завдяки своїй дії на гормональні та генетичні фактори, оскільки діє безпосередньо на коричневу жирову тканину. Таким чином, організм спалює набагато більше калорій навіть у стані спокою. Нарешті, мелатонін також бере участь у здоров’ї кишкової мікробіоти, допомагаючи таким чином справлятися з метаболічними захворюваннями та краще контролювати вагу.
Підводячи підсумок, навіть якщо роль мелатоніну не є незначною у боротьбі з ожирінням, слід пам’ятати, що для ефективної втрати ваги необхідно враховувати кілька параметрів. Тож стимулювання або збільшення надходження мелатоніну в організм буде недостатньо для вирішення проблеми.