Розумно втамуйте голод - FOCUS Online

Помітив помилку?

Багато води, несолодкий фрукт або трав’яний чай можуть допомогти вашій фігурі. "Дослідження в Берлінському університеті Гумбольдта навіть показало, що питна вода збільшує витрати енергії", - пояснює Сюзанна Клаус. Тому кожен повинен випивати півлітра кілька разів на день, щоб спалити більше калорій і наповнити шлунок. Організм може переносити до трьох літрів води на день, якщо з нирками все в порядку.

focus

Часто це не голод, а спрага

  • сторінки
  • 1
  • .
  • 8-й
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12-й
  • .
  • 13

Посібник з дієти як завантаження в PDF

Схудніть здорово і назавжди

Рішення No1: схуднути

Більше не їсти: як позбутися від жиру!

Схуднути успішно

Психологічні хитрощі стрункого

Дуже дякую! Ваш коментар надіслано.

В інтересах наших користувачів ми залишаємо за собою право перевірити кожен внесок перед публікацією. Як зареєстрований користувач, ви автоматично отримуватимете повідомлення по електронній пошті, коли ваш коментар буде активовано.

Я приймаю пригнічувач апетиту, тому мені вдалося зупинити свою тягу ! Я намагаюся уникати жиру та цукру, я приймаю одну з таблеток Тумекс перед їжею, це означає, що я їжу значно менше, а ввечері приймаю 2 капсули, тому я більше не жадаю піци, чіпсів та шоколаду. Більше не вмістився б, ти так насичений своєю вечерею. Засинання працює набагато краще і для мене, до цього ввечері я намалював усе, що знайшов. У мене шлунок був настільки повним, що я справді не міг заснути. Зараз відчувається повнота, але якось інакше.

Сьогодні в 67 років я важу 110 кіло. Я випиваю не менше 2 літрів води на день. Тільки кава або чай ніколи з цукром. На жаль, віндсерфінг вийшов. Деякі плавають влітку, але не менше 30 км пішки, майже 90 хвилин щодня. У зимові місяці 5-6 разів за будь-якої погоди. 7,5 - 9 км 90-100 хв. Якщо алкоголь - то 2-3 пляшки вина раз на місяць. Ніколи не пиво, кола або газована вода. У меню майже немає білого хліба або рису, майже завжди риби. І я не піднімаю. Інша їжа, і я набираю вагу .

А саме щодо вуглеводів. Спочатку в цьому немає нічого поганого, оскільки організм в першу чергу потребує їх вищої якості. Але не в тій кількості, яку ми вживаємо через хліб, макарони, картоплю, солодощі та напої, які занадто солодкі. Той, хто намагається зменшити споживання, спочатку може відчути це хитке відчуття, але воно зникне на кілька днів. Після цього "Süßjapp" помітно зменшується, і ви можете почати їсти більш здорово. Тоді залежність закінчилася. Тоді кілограми вже падають. Навіть якщо ввечері ви з’їсте перед телевізором 1000 кілокалорій горіхів. Спонукані галуззю, ми дивимось на неправильне значення на упаковці.

Це просто: Перш за все, максимально відкиньте жир: сир, ковбасні вироби, намазки і т. Д. Потім вранці багато якісних вуглеводів, тобто цільнозернові крупи або багато хліба, з невеликою кількістю цукру як «підсилювача»; Увечері майже немає вуглеводів. Плюс багато білка, тому приємний пісний стейк на день і достатня кількість вітамінів. Перекуси між ними можна замінити яблуками, морквою або рисовими крекерами, а замість кола і соку пийте каву та чай (будьте обережні з вершками та цукром). Регулярно займайтеся спортом: замініть машину на велосипед і кілька разів на тиждень займайтеся спортом.

Так, це звучить як приємний путівник по нещасному життю. особливо несолодкий чай. І звичайно рисові сухарики особливо смачні.

13.04.15, 10:57 | Пітер Майер | 2 відповіді

Мікрохвилі - проблемні відкриття Дослідження, якому вже двадцять років, яке швейцарський суд не допустив до публікації, показало, що їжа з мікрохвильовки викликає тривожні зміни в крові людини. Подальші дослідження виявили ще більше доказів того, що мікрохвильові печі становлять великий ризик для здоров’я людини.Вже в 1989 році швейцарський дієтолог д-р. Ганс-Ульріх Гертель зробив тривожні відкриття щодо мікрохвильових печей. Понад десяток років він бореться за публікацію своїх досліджень. Його опоненти змогли замовкнути його за допомогою швейцарських судів. У березні 1993 року кантональний суд Берна заборонив доктору Гертелу публікувати результати своїх досліджень.

Гертель - дивний персонаж

Ганс Ульріх Гертель - інженер-аграрник, доктор з Швейцарії. Він є прихильником секти Вселенської Церкви (Великобританія). Гертель виступав за різні теорії змови, наприклад, що посадка людей на Місяць була лише "підробленою", але з 1968 року було здійснено численні польоти на Марс, з якими НАСА планує втекти з Землі. Які-небудь питання?

02.02.14, 23:47 | Хайдрун Раш-Шариф | 2 відповіді

Якщо не розбивати людей за їхніми виглядами, як ніс і фігура, це, мабуть, було б менш товстими та розчарованими членами цього суспільства. Невідповідні звинувачення та критика є протилежністю особистої мотивації. Отже, диктаторам індустрії моди та Zeitgeist слід менше вшановувати та більше допитувати. Пора приділяти менше уваги зовнішньому вигляду, ніж змісту. Інакше, ви скоро будете бігати лише за барбі та суперменами з чистою красою та У фітнесу більше немає часу на роздуми.

Ви не схожі на Барбі. А вміст виходить із вашого коментаря. У мене на шлунку стільки 5 кг занадто багато, і я не думаю, що це взагалі приємно. У моїй юності товсті були дуже великим винятком. Оптично було набагато краще і нікому не заважало. Але що прекрасні люди не можуть думати? Як ти це отримав? ?

Хтось міг написати, як набрати вагу?