Рух в офісі - за телефоном на батуті - кар’єра
Актуальні новини в Süddeutsche Zeitung
Панель приладів
економіка
Мюнхен
Культура
суспільство
Знання
Рух в офісі: на батуті для телефонних дзвінків
На тлі напружених плечей і жорсткої шиї: в офісі також є способи пересування. Фахівець Liebisch дає поради щодо повсякденного життя.
Болить шия, очі сльозяться, плече напружене - це типові проблеми для офісних працівників, які щодня проводять вісім годин перед екраном. Якщо ви хочете запобігти цим скаргам, вам слід більше тренуватися протягом робочого дня, радить Рейнхард Лібіш із Федеральної асоціації сприяння поставі та фізичним навантаженням у Вісбадені (BAG). Під www.haltungbewegung.de люди, що працюють, знаходять поради щодо того, як "збільшити свій щоденний крок на роботі".
Відкрити малюнок на новій сторінці
Рейнхард Лібіш із Федеральної робочої групи з питань підтримки постави та фізичних вправ у Вісбадені рекомендує більше вправлятися у повсякденному офісному житті.
SZ: BAG представляє на своєму веб-сайті офісний батут та подушку для ніг. Чи це вже взяло верх?
Рейнхард Лібіш: Ну - босам ще належить розробити багато розуміння для таких фантастичних рішень, як батут. Однак це не класичний батут, ви просто злегка на ньому качаєтесь. І вам не потрібно допомагати на батуті протягом декількох хвилин під час перерви. Подушка для ніг сприяє рівновазі.
SZ: Чи є простіші способи оздоровити офісне життя?
Лібіш: Перш за все, ергономіка повинна бути правильною: екран, стіл і стілець повинні бути правильно відрегульовані. Але найголовніше - це фізичні вправи. Вам слід якомога частіше вставати і розмовляти по телефону під час прогулянки або роботи за столом, що стоїть. І стілець не повинен фіксувати рухи людей, а підтримувати їх: Сучасні офісні стільці мають рухомі сидіння. Деякі компанії також створюють невеликі фітнес-студії, в яких працівники можуть займатися спортом під час обідньої перерви.
SZ: Чи можете ви все-таки зосередитись на своїй роботі?
Лібіш: Так, легкі фізичні вправи - це добре. Це сприяє кровообігу, в тому числі мозку. Це сприяє концентрації уваги та забезпечує кращий догляд за міжхребцевими дисками. Багато компаній платять працівникам за гнучке офісне крісло, якщо вони мають проблеми зі спиною.
SZ: Ожиріння також є результатом роботи в офісі?
Лібіш: Не зовсім так, але якщо ви просто сидите за столом цілий день, то споживаєте менше калорій.
SZ: BAG також бере участь у розробці шкільних меблів для дітей. Чи відрізняються проблеми в офісі та в класі?
Лібіш: Діти також повинні мати можливість сидіти та рухатися ергономічно. Але у дорослих більше проблем зі спиною. Це пов’язано не тільки з офісом, відсутністю фізичних вправ чи психологічним стресом у сім’ї та компанії, це також може вплинути на спину.
SZ: Як правильно підібрати офісні меблі?
Лібіш: Спочатку вам слід дізнатись більше у спеціалізованого дилера. Крім того, "Кампанія" Здорова спина "нагороджує печаткою схвалення товарів, що підтримують безпеку спини.