Салат з тунця з нутом та ракетою

• Порт: 2
• Час: 10 хв
• Статус: дуже легко
• ккал: 267
• KH: 15 г.
• E: 19 г.
• Q: 13 г.

Кухонна техніка

інгредієнти

• 200 г ракети
• 100 г консервованого нуту, процідженого
• 100 г консервованого тунця, відцідженого
• 100 г помідорів чері
• 150 г огірка
• 20 г консервованих каперсів, проціджених
• 1 свіжовичавлене вапно
• 2 ст. Ложки оливкової олії
• 5 г тертого імбиру
• 1 щіпка сушеного мускатного горіха
• 1 щіпка морської солі
• 1 щіпка чорного перцю

підготовка

1. Помийте ракету і обсушіть її на блешні салату • Видаліть із листя ракети занадто довгі плодоніжки • Поріжте ракету ножем на шматочки розміром укус • Покладіть нут в сито і промийте холодною водою, а потім злийте.
2. Спочатку відкрийте тунця лише трохи і спочатку злийте рідину. • Потім повністю розкрийте банку, дістаньте тунець виделкою і покладіть в салатник.
3. Додайте до тунця ракету, нут, помідори та огірок • Додайте каперси, імбир, оливкову олію і трохи свіжовичавленого соку лайма і приправте все тертим мускатним горіхом, сіллю і перцем • Змішайте салат з тунця і помістіть у дві миски.

Бажаємо приємного апетиту!

* вся харчова інформація розраховується на порцію

---