Самомасаж для зміцнення живота
Для тон наш животик, самомасаж виявляється хорошим доповненням до нашого присідання. За умови, звичайно, робити це щодня. Тренер Bootcamp для схуднення Валері Орсоні дає нам інструкції.
Як це працює ?
Просто.
Самомасаж допомагає відновити мікроциркуляцію та сприяє клітинному обміну обмежуючи затримку води.
Це також допомагає зменшити ефект апельсинової кірки, який іноді виявляється на шлунку.
Ми використовуємо техніка пальпації та кочення який має на меті роз’єднати гіподерму (найглибший шар нашої шкіри, що складається в основному з жирових клітин) та фасцію (тонку і напівпрозору мембрану, яка огортає кожен з наших органів, також звану апоневрозом).
Ідеальний прес на 3 уроках: наші поради.
Мета плоского живота за один місяць: посібник користувача.
Як зробити ?
Перш за все нам знадобиться зволожуючий крем, масажне масло або навіть спеціальний крем для зміцнення тіла або живота.
Для початку наносимо трохи крему на весь живіт. Якщо потрібно, ми додаємо трохи під час повідомлення.
Потім, виконуємо техніку пальпаторного прокатування, дуже простий рух.
Це, використовуючи наші руки, щоб схопіть нашу шкіру між великими пальцями та іншими пальцями і прокатайте її між пальцями, знизу до верхньої частини живота.
Не сильно щипаючи, ми зупиняємось лише на порозі болю. Рух не повинен перетворюватися на тортури.
Виконуючи цей рух щодня якомога довше, стають видимими перші результати.
Ідеальний прес на 3 уроках: наші поради.
Мета плоского живота за один місяць: посібник користувача.