Секрети красивої космічної шкіри; кліщі і ... їжа! Хочу більше
Ти кохаєш ? Ми хотіли б знати більше! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.
Вам не сподобалось? Ми хотіли б знати, чому! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.
У міру дорослішання багато з нас приділяють дедалі більше уваги лосьйонам і кремам, які ми даємо своїй шкірі «пити» ... на поверхні. Але ми не повинні забувати, що те, чим ми годуємо його «під поверхнею», так само важливо. !
Щоранку ми встаємо, приймаємо душ і шампунь, застосовуємо свій денний крем (особливо взимку!), а може і сонцезахисний крем (особливо влітку!). Перед дотиком макіяж або туш для красивих вій... І, безперечно, свого часу ми користувались кремом, лосьйоном або зволожуючим молочком із згадкою «антивіковий» !
Але щоб «підсилити» шкіру, що ви їли на сніданок? Чи знаєте ви, наскільки їжа, яку ми їмо, впливає на шкіру, наскільки активні інгредієнти, призначені для зменшення ефекту часу, що міститься в косметиці? ?
Правильні продукти для здорової шкіри
Відповідь, безперечно, "ні"! Зрештою, у всіх нас є свої щоденні ритуали та улюблені продукти ... Ми відчуваємо, що робимо все можливе, коли, можливо, цього було б достатньо додати до нашого раціону деякі продукти з «гарною шкірою» кожен день, щоб виграти 10 років !
Деякі дерматологи проводять кампанії більше враховувати дієту, коли справа стосується шкіри. Їжа та шкіра, Тож це була б довга історія ... Врешті-решт, це орган; а органи страждають від їжі! Звичайно, дуже важливо зволожувати себе, вживаючи велику кількість води, але різноманітне та збалансоване харчування з білками, повільним вмістом цукру та «хорошими» жирами є настільки ж важливим. До цього ми повинні додати зелені «листові» овочі (шпинат, мангольд тощо); ягоди; горіхи та насіння. І обмежте алкоголь !
І щоб справді побачити різницю, між тьмяною шкірою та красива шкіра, ось кілька продуктів пам'ятати !
Список покупок "красива шкіра": корисні та непотрібні продукти
Деякі продукти не є корисними для організму, і навіть повинні бути максимально обмежені ... Візьміть, наприклад, цукор. Бідний хлопець, докази насуваються на нього, і все частіше вважається, що це впливає на наше здоров’я з незначною реальною користю. І це не пошкодувало б шкіру: занадто багато цукру в організмі може призвести до прикріплення молекул цукру до колагену (білку, який надає шкірі стійкості та молодості) та утворювати взаємодії, які зменшуватимуться. Еластичність волокон шкіри. Результат? Поглиблення ліній, тонких ліній і зморшок.
Тож обмеження кількості цукру, який ви щодня вживаєте, є першою гарною підказкою для шкіри! Ми обмежуємось цукром, який природним чином міститься у фруктах, сухофруктах, і виключно в алкоголі.
Харчуйтеся добре, щоб доглядати за шкірою
Але якщо ми повністю виключимо цукор зі свого раціону. чим ми його замінюємо? Ну, жирна риба, для початку. Лосось, скумбрія, тунець, сардини, оселедець, анчоуси: усі ці риби забезпечують велику кількість незамінних жирних кислот, таких як Омега-3 та Омега-6, відомі своїми користь для шкіри.
Дослідження показують, що люди, хворих на псоріаз, можуть різко поліпшити свій стан, коли значно збільшують кількість Омега-3 у своєму раціоні. Ось чому ці незамінні жирні кислоти рекомендуються алергікам та людям із шкірними захворюваннями.
Поки ми про це говоримо якість їжі та шкіри, на додаток до хорошого сонцезахисного крему, подумайте про внесення до списку покупок моркви, гарбуза, солодкої картоплі та шпинату, які є джерелом бета-каротину: елемента, який допомагає шкірі захищатися від негативного впливу сонця.
Їжа прекрасна красива: що ми їмо сьогодні ввечері ?
Тож, спустившись до вечері на вечерю, давайте спробуємо приготувати їжу «особливої красивої шкіри» з лососем, смаженим на грилі, паровим шпинатом та солодкою картоплею! Здорова, смачна їжа, ідеально підходить для поєднують красиву лінію і красиву шкіру !