Середземноморська дієта підвищує народжуваність
Відома критська дієта може підвищити фертильність жінок, згідно з іспанським дослідженням, опублікованим у листопадовому виданні Родючість і стерильність.
Добре підходить середземноморська дієта, яка орієнтована на фрукти, овочі, рибу та оливкову олію. Добре для форми, завдяки своєму багатству вітамінами та добрим жирам, це також корисно для родючості. Опитування, проведене серед приблизно 500 жінок, показало, що у жінок, які приймали дієту, багату фруктами, овочами, рибою та цільним зерном, народжуваність зросла. 17% тих, хто суворо дотримувався середземноморської дієти також називається критською дієтою мали проблеми з народжуваністю. 26% тих, хто дотримувався цього менш суворо, стверджували, що мають подібні проблеми. Подальші дослідження
Популярна дієта
Це дослідження надалі відновить імідж режиму, переваги якого постійно рекламуються. Дотримання цієї дієти гарантувало б більшу тривалість життя. Це також зменшить ризик ожиріння, діабету та серцево-судинних захворювань. За даними британського дослідження, Середземноморська дієта навіть допомогла б боротися з депресією, на відміну від дієти, що складається з оброблених продуктів.
То в чому секрет критської дієти? Здорове і збалансоване харчування, складається в основному з фруктів та овочів, риби, яєць, круп та бобових, йогуртів та сирів.
Якщо ми подивимось на цей досить приємний рецепт, ми зможемо краще зрозуміти користь цієї дієти для здоров’я: свіжі овочі та фрукти сповнені клітковиною, мінералами, антиоксидантами та вітамінами, і мають низьку калорійність. Цільні зерна містять чудові клітковину та поживні речовини проти ризику діабету. Трохи червоного м’яса та поганих жирів, тому менше ризику перетягування судин та судинних катастроф. Нарешті, оливкова, горіхова, ріпакова та соєва олії багаті омега-3. > Дізнайтеся все у нашому файлі "Принципи та рецепти критської дієти" "target =" _ blank ">>