Що їдять свободу професійні спортсмени
Петре Добреску, четвер, 30 квітня 2015 р., 12:06. Останнє оновлення понеділок, 18 травня 2015 р., 13:35
Професійні спортсмени дуже уважно ставляться до того, що вони їдять, і вибирають найкорисніші продукти. Подивіться, які їх кулінарні варіанти.
Професійні спортсмени мають дієту з високим вмістом білка, щоб допомогти м’язам відновитись після тренувань. Вуглеводи настільки ж важливі, оскільки живлять м’язову масу. Ключовим для дієти спортсмена є помірність, уникання обробленої їжі та зволоження.
Що їдять баскетболісти
Баскетболістам потрібна збалансована дієта для досягнення результатів, за словами дієтолога Тавіса Піаттолі, цитованого livestrong.com. Дуже важливо їсти кожні три години, щоб мати енергію і дати організму можливість відновитися після тренувань. Їх дієта в основному базується на корисних вуглеводах, легких білках і помірній кількості жиру.
Що їдять гольфісти
Тайгер Вудс стверджує, що має дієту, багату легким тваринним білком, морепродуктами, фруктами та овочами. Звичайна їжа в гольфіст містить омлет з овочами на сніданок, курку на грилі або рибу з салатом або овочі на пару на обід і вечерю. Хоча Вудс воліє їсти багато білка, він визнає, що спортсменам також потрібні вуглеводи, щоб мати енергію та працездатність. Однак він воліє пити напої для спортсменів під час змагань, а не їсти з високим вмістом вуглеводів.
Що їдять футболісти
Футболісти мають різні кулінарні звички, але кожен гравець споживає за столом вуглеводи, які надходять із здорових джерел, таких як фрукти, овочі або цільні зерна. Білок і приймайте їх з курки, яловичини, риби або квасолі, оскільки ці продукти зменшують м’язову температуру. Дієтологи рекомендують цим спортсменам споживати енергетичні напої на початку тренувань і приймати такі добавки, як риб’ячий жир, полівітаміни та білковий порошок.