Що їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту; З 20
Дієта відіграє ключову роль у правильному функціонуванні організму, і чим здоровішими є споживані продукти, тим менший ризик розвитку серйозних захворювань. Інсульт та інфаркт міокарда є двома причинами смерті, починаючи з раннього віку, і для запобігання цим захворюванням лікарі вважають, що ми можемо почати з введення в раціон єдиного харчування.
Заняття спортом та збалансоване харчування не лише допомагають нам мати гармонійне тіло, а й покращують стан здоров’я.
Що їсти, щоб зменшити ризик серцевого нападу та інсульту?
Експертні дослідження показали, що їжа, яка має здатність захищати артерії та запобігати інфаркту міокарда та інсульту, - це жирна риба. Вони вважають, що, коли їдять двічі на тиждень, риба забезпечує хорошу роботу серця і утримує серйозні захворювання. Рекомендовані асортименти включають лосось, сардини або скумбрію, які знижують ризик серцевої недостатності, ішемічної хвороби серця, зупинки серця та інсульту, повідомляє dailymail.co.uk.
Жирна риба багата омега-3, і крім запобігання серцевим захворюванням, вона також корисна для здоров'я мозку або очей. Дослідження показали, що риба, багата на омега-3, може знизити артеріальний тиск, що призводить до зменшення жиру, накопиченого в артеріях, це дві основні причини, що призводять до серйозних захворювань серця і можуть загрожувати життю.
Дослідники з Університету Північної Дакоти підрахували, що у людей, які їдять жирну рибу двічі на тиждень, ризик передчасної смерті зменшується приблизно на третину.
Перегляньте останнє ВІДЕО, завантажене на avantaje.ro
З трагедією в Клубі колективів проблема внутрішньолікарняних інфекцій стала широко відомою ...
Коли ви востаннє прокинулись без болю в спині? Можливо, після…
Хвороба пародонту або, можливо, нещасний випадок призвели до того, що ви більше не ...
Баріатрична хірургія останнім часом стала найбільш часто використовуваною альтернативою лікування ...
Печінка бере участь у перетравленні їжі, виробленні глюкози та детоксикації організму. Він також зберігає поживні речовини ...