Що можуть розкрити сни про ваше здоров’я

Що можуть розкрити сни про ваше здоров’я?

Розмова про мрії завжди захоплює, але їх аналіз здавна вважався лікарями таким важливим, як астрологія. Однак зараз вчені вважають, що сни насправді можуть дати життєво важливі підказки про наше здоров'я - і навіть давати ранні попередження про стан задовго до появи фізичних симптомів. Причина, про яку я мріяв, вважається вченою містичною і викликає бурхливі дискусії.

У цій статті ви прочитаєте більше про:

Мрії дають підказки про наше здоров’я

Можливо, дискусія про мрії буде вам захоплюючою, але їх аналіз вже давно вважається лікарями таким важливим, як астрологія. Однак вчені зараз вважають, що сни насправді можуть дати життєво важливі підказки про наше здоров'я - і навіть давати ранні попередження про стан задовго до появи фізичних симптомів. Причина, про яку я мріяв, вважається вченою містичною і викликає бурхливі дискусії. Відомо лише те, що більшість із нас має бл. 4-6 снів на ніч, але ми пам’ятаємо лише 2 або 3 на тиждень. Причиною цього є те, що ми пам’ятаємо сон лише в тому випадку, якщо прокидаємось посеред нього, продовжуючи сон до кінця його, ми забудемо його назавжди. Здається, жінки частіше, ніж чоловіки, згадують свої мрії, мабуть, тому, що їм легше спати.

Ми не мріяли всю ніч

Мозок починає їх створювати лише тоді, коли ми переходимо до типу "сну уві сні", який називається швидким рухом очей - (REM).

І оскільки ця форма сну легка, ми легко прокинемося під час сновидінь. Ми проходимо цей тип сну 4 рази на ніч, і перший епізод - приблизно Через 90 хвилин після того, як ми засинаємо. Отже, яка остання тенденція в роздумах про мрії та їх значення? Незалежно від того, сниться вам більше, ніж зазвичай, сняться кошмари чи дивні сни, ми можемо з’ясувати, що вони розкривають про ваше здоров’я.

Кошмари та здоров’я

Можливі причини: Бета-адреноблокатори, хвороби серця, мігрень або недосипання.

"Відомо, що бета-адреноблокатори, таблетки від артеріального тиску генерують кошмари", - говорить професор Джим Хорн, фахівець зі сну з університету Лафборо. Ці препарати широко використовуються для розширення судин, однак експерти вважають, що вони також можуть побічно змінити баланс певних хімічних речовин у мозку, що потім викликає кошмари.

Кошмари також можуть бути пов'язані з серцебиттям, згідно з дослідженням понад 6000 людей, опублікованому в Нідерландах. Він виявив, що людина, яка страждає від нерегулярного серцебиття, може мріяти втричі більше про кошмари, а хто страждає від болю в грудях у сім разів більше, ніж про здорових людей. Це можна пояснити низьким рівнем кисню через проблеми з диханням.

Кошмари також можуть бути попередженням про наближення мігрені. Ці нестерпні головні болі можуть вражати вночі, і одне дослідження показало, що їм часто передують кошмари, пов’язані зі страхом гніву та агресії.

Інша теорія полягає в тому, що головний біль може призвести до змін у мозку. Кошмари можуть спричинити параліч після сну, що впливає приблизно на 1 з 20 людей, принаймні раз у житті. Цей стан проявляється нездатністю індивіда рухатися протягом декількох хвилин після пробудження, через несправність системи, яка контролює м’язи (наші м’язи паралізовані, коли ми мріємо, тому ми не можемо реагувати і врешті-решт вдаримо під час сновидінь). Як би тимчасового паралічу після пробудження недостатньо, людина в цій ситуації відчує відчуття, що в кімнаті є інша людина, або хтось тисне на її груди. На щастя, це займає лише хвилину чи дві, але це може змусити нас перелякати.

Більше мрій, ніж зазвичай

Можливі причини: відчуття занадто гарячого або занадто холодного вночі, гормонів, хронічного болю або наслідків антидепресантів.

Можливість прокинутися під час сну зростає зі станом збудження під час сну, а це означає, що ви пам’ятатимете свої мрії, говорить професор Хорн. Фахівці рекомендують в спальні температуру близько 18 градусів. З цієї ж причини гормони жінки також можуть викликати багато сновидінь. "Деякі з них кажуть, що вони більше мріють про місячні". - каже професор Горн. Це пов’язано з тим, що вони здуті або мають судоми і, таким чином, частіше прокидаються.

Доктор Оскрофт додає, що безсоння кількох ночей веде до ночі, сповненої мрій. Сон між 4 і 6 годинами позбавляє нас мрій, тому ми будуємо так званий "обов'язок". Оплата надходить у першу ніч сну, настільки довго, щоб мріяти. Це відоме як швидкий рух очей.

Сни, в яких на нас нападають

Можливі причини: Хвороба Альцгеймера або Паркінсона

Коли ми маємо стресові сни, це може бути ранньою ознакою нервового захворювання, такого як хвороба Альцгеймера або Паркінсона. Люди, які жорстокі під час сну, ймовірно, страждають на захворювання, яке називається REM (порушення сну). Вважається, що це спричинено пошкодженням мозку в тій частині, яка контролює сновидіння, і яка, як правило, повинна заважати нам діяти під час сновидінь.

Цей стан спричиняє тривожні сни, такі як ті, в яких на нас нападають або б’ють, що може призвести до травми людини або її партнера по сну. Це також вважається дуже хорошим провісником хвороби Альцгеймера, і може з’являтися навіть через 10 років і краще перед іншими симптомами, такими як втрата пам’яті. Люди, які мають цей симптом, досліджуються на наявність інших попереджувальних ознак неврологічних захворювань, таких як тремор або втрата пам’яті, що дозволяє їм лікуватися на ранніх термінах ".

Мрії, які будять нас раніше

Можливі причини: жирова маса, надмірна вага, стрес або депресія

Ситна і жирна їжа, як правило, довше залишається в шлунку, - каже проф. Хорн. Це тисне на клапан між шлунком і стравоходом і може спричинити появу харчової кислоти, що спричиняє печію. Зазвичай це відбувається в перші дві години сну, тому ми прокидаємось під час сну. Рефлюкс шлункової кислоти частіше зустрічається у людей із зайвою вагою, оскільки жир тисне на клапан, послаблюючи його, і тому вони прокидаються набагато раніше, ніж люди з нормальною вагою. "Люди з депресією або сильним стресом впадають у сон раніше і, отже, прокидаються раніше вночі", - додає професор Хорн, хоча лікарі не впевнені, чому.

Сни, які ми пам’ятаємо, або дивні сни

Можливі причини: вживання алкоголю, інфекції, таблетки проти малярії або менопауза

Підставка на одну ніч може викликати незабутні сновидіння ще до того, як ми прокинемося, оскільки наслідки алкоголю, здається, зникають вранці, що впливає на хімічні речовини в мозку, викликаючи дивні сни. "Наявність захворювання може спричинити стан наполовину нереального сну, друга половина свідомості, викликаючи химерні сни", - говорить доктор Патрік Макнамара, невролог з Медичної школи Бостонського університету.

Коли наше тіло атакується, наша імунна система потребує всіх своїх сил для боротьби. Сон може допомогти, а саме той, в якому ми не мріємо, той, в якому ми відпочиваємо, і таким чином, ми стимулюємо наш захист.. "Будь-яка інфекція збільшує затримку, з якою ми засинаємо, і тому сновидіння починаються пізно, що може спалахнути в нашій свідомості, що призведе до дивних снів і галюцинацій", - говорить доктор Макнамара. Ліки також можуть викликати інтенсивні сни, пояснює він. "Багато пацієнтів говорили мені, що антибіотики викликали їхні" живі "мрії, але я не знаю жодних досліджень з цього приводу. Препарат проти малярії Мефлокіна викликає епічні сни (довгі, барвисті історії, дивні персонажі або монстри). Одна з теорій: що наркотики порушують рівень ацетилхоліну в мозку (речовина, яка відіграє вирішальну роль у контролі над нашими мріями.) Багато жінок мріють про епічну ситуацію навколо менопаузи через коливання рівня гормонів.

Еротичні мрії

Можливі причини: підвищена творчість

Вони корелюють з високим рівнем креативності та особливо поширені серед осіб старше 60 років. Сексуальні сни часто зустрічаються у людей різного віку, але їх частота зростає у міру дорослішання, особливо у людей старше 60 років., - каже психолог Ян Уоллес. "Багато моїх клієнтів у віці від 60 до 70 років повідомляють про такі сни. Як не дивно, вони не мають нічого спільного зі своїм статевим життям, але пов'язані з високим рівнем творчості". Люди відкривають нові захоплення після виходу на пенсію, що може пояснити велику кількість еротичних мрій, які вони мріють ".

Сни під час вагітності: чому вони такі інтенсивні і що вони означають

Багато матерів з Деспрекопії говорили, що під час вагітності вони мали найдивніші та найнапруженіші мрії у своєму житті. Або ви мрієте оголеним з черевом, що блукає вулицями і не знаходить того, що шукаєте, або ви чуєте дитячий крик, і ви не знаєте, звідки цей звук, або хтось телефонує вам у коридор, і він довгий і темний. та інші варіації. є багато лякаючих можливостей.