Що робити після важкої їжі журналу santé
Немає швидкого виправлення для полегшення шлунка після занадто їжі. Але кілька порад можуть стимулювати травлення і зменшити незручне відчуття проковтування кавуна за один укус.
Святкування кінця року - це час возз’єднання та спільного життя, яке здебільшого закінчується смачною трапезою. Ми можемо це знати помірність - це ключ до щастя, коли справа доходить до нашого травлення, це легко нехай спокушаються через традиційні жирні та солодкі страви різдвяного періоду або будь-яку святкову подію. Якщо ви вважаєте, що третя частина шоколадного журналу була занадто великою, ось кілька порад допоможіть своєму організму відновитись від цього надлишку.
Біологічно шлунок розслабляється і набрякає, коли він занадто насичений. Простір обмежений, і організм намагається виправити цю проблему, перекладаючи їжу якомога швидше, що призведе до неприємних наслідків. У деяких людей спостерігається кислотний рефлюкс, а у інших - діарея або спазми в шлунку.
Залишайтеся на світлі
Два дуже корисні перші рефлекси для прийняття: особливо не лежати на спині, обмежити проблеми з рефлюксом, і уникайте напружених фізичних вправ, який переміщує енергію тіла до м’язів замість кишечника, уповільнюючи травлення. Тиха прогулянка часто є найкращим рішенням. Не перестарайтеся, але трохи потренуйтеся, щоб активізувати свій метаболізм. Намагайтеся їсти світло протягом усього дня, якщо взагалі, і пийте воду, щоб не зневоднюватися.
Деякі ліки, що продаються без рецепта, такі як антациди або проти здуття живота, можуть допомогти, але очікування - найкраща техніка, згадує сайт, який вона знає. Симптоми повинні зникнути до наступного дня, але важливо продовжувати їсти злегка і пити багато води. Якщо ви все ще відчуваєте біль або загальний дискомфорт через 24 години після його вживання, домовтеся про зустріч із лікарем, щоб переконатися, що це не більш серйозне захворювання. А під час наступної святкової трапези, яку ви плануєте відвідати, насолоджуйтесь улюбленими стравами їдять повільно і смакують кожен укус.