Що стоїть за моєю постійною втомою
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Постійна втома може бути симптомом серйозного захворювання або нестачі мінералів. Тут ви можете дізнатись, у чому причини.
Вам не вдалося встати з ліжка сьогодні вранці? Чи втома повернулася близько обіду? І ти лише з міцної кави вийшов з обіду вдень? Ви не самотні в цьому: кожен п'ятий німець скаржиться своєму сімейному лікарю постійна втома! Навіть більше: дослідження DAK приходить до висновку, що кожен четвертий чоловік буквально затягує себе на день.
Особливо працюючі люди часто почуваються слабкими та хронічно перевтомленими. Часто ми просто звинувачуємо в бездіяльності погоду або коротку ніч. Є багато факторів, які впливають на наш енергетичний рівень.
Мікросон під час читання або перегляду телевізора
Інші симптоми: погана концентрація уваги, раптовий сон (мікросон), пробудження з роздратованим або сухим горлом, головний біль вранці, хропіння.
Можлива причина: Нічні паузи. Приблизно чотири відсотки чоловіків та два відсотки жінок страждають від так званого апное сну. Здебільшого верхні дихальні шляхи в горлі звужуються або ослаблюють - наприклад, м’якими тканинами або жировими відкладеннями. Якщо сплячий також лежить на спині, язик ковзає назад і блокує дихальні шляхи. Результат: дихання може зупинитися на секунди або навіть хвилини - до 100 разів на ніч.
Терапія: У лабораторії сну (інформація від лікаря) дихання контролюється протягом однієї-двох ночей, а потім індивідуально складається відповідна терапія, наприклад, операція або носіння нічної дихальної маски.
Втомлений, слабкий, задишка
Інші симптоми: опухлі щиколотки, стопи або ноги, біль у грудях після сильного прийому їжі та фізичних вправ.
Можлива причина: запалення серцевого м’яза може призвести до збільшення серцевих камер, так званих шлуночків. У той же час серцевий м’яз занадто слабкий, щоб доставити кров до головної артерії з достатнім тиском. Результат: серце перекачує тіло занадто мало крові, зменшується надходження кисню - причина втоми. Можливими наслідками можуть бути: серцеві аритмії, інсульт або інфаркт. Кардіоміопатія особливо вражає чоловіків у віці від 30 до 50 років. Близько 20-30 відсотків випадків припадає на спадщину. Вірусна інфекція також може спровокувати захворювання.
Терапія: Інгібітори АПФ полегшують роботу серця. У деяких випадках можуть допомогти препарати з групи бета-блокаторів або кардіостимулятор.
Немає енергії, поганий настрій
Інші симптоми: постійна втома, замерзання, сухість та/або блідість шкіри, витончення волосся, ламкість нігтів, хриплий або грубий голос.
Можлива причина: недостатня активність щитовидної залози. Щитовидна залоза виробляє занадто мало важливих гормонів тироксину та трийодтироніну. І те, і інше впливає на обмінні процеси в організмі. Якщо виробництво падає, метаболізм паралізує, ми відчуваємо втому, поганий настрій і швидше замерзаємо. У більшості випадків аутоімунні захворювання щитовидної залози призводять до гіпофункції, яка часто вражає жінок у менопаузі.
Терапія: Аналіз крові дає інформацію про стан щитовидної залози. Якщо дефіцит селену або йоду спричиняє гіпофункцію, дефіцит поживних речовин можна компенсувати мінеральними таблетками. В іншому випадку препарати зі штучними гормонами щитовидної залози можуть знову стимулювати обмін речовин.
Нокаутований, біль у м’язах
Інші симптоми: випадання волосся, втрата м’язової маси та лібідо, труднощі з концентрацією уваги.
Можлива причина: Виною тому може бути низький рівень тестостерону. Ця недуга страждає в основному чоловіків - за статистикою п’ять з тисячі. Оскільки м’язова маса зменшується у постраждалих, вони надзвичайно втомлюються після занять спортом або інших фізичних навантажень, наприклад, відчувають себе неефективними та виснаженими, а м’язи швидше болять. Причиною дефіциту тестостерону може бути, наприклад, дисфункція гіпофіза (гіпофіза).
Терапія: Дефіцит гормону можна визначити за допомогою аналізу крові у лікаря. Депо-шприци або гель із нанесеним на шкіру тестостероном компенсують дефіцит гормону.
Безсилий, втомлений, спраглий
Інші симптоми: рот, губи та очі сухі, темно-жовта сеча, головний біль.
Можлива причина: зневоднення. Більше 70 відсотків нашого тіла складається з води. Якщо ми п’ємо занадто мало, об’єм крові в організмі зменшується, і серцю доводиться сильніше перекачувати. Втрата двох відсотків рідини знижує фізичну та розумову працездатність. першими ознаками є слабкість і постійна втома. Той, хто болить голову, втратив близько трьох відсотків води, а п’ять і більше відсотків загрожує життю!
Терапія: пити - бажано воду! Правило: людина повинна щодня випивати від 35 до 40 мілілітрів рідини на кілограм власної ваги.
Безвольний рано ввечері
Інші симптоми: Труднощі з мотивацією до чогось після робочого дня, діарея або запор, нудота або блювота, здутий живіт, спазми в животі, гази.
Можлива причина: Майже 400 000 людей у Німеччині не можуть переносити клейковину, клейкий білок у зернових продуктах (целіакія). У тих, хто постраждав, крихітні складки слизової оболонки, ворсинки, можуть запалитися лише укусом хліба або печива. Результат: ваші клітини передчасно гинуть. До того ж дискомфорт у животі є також постійна втома і брак енергії, особливо ввечері, є головною ознакою целіакії!
Терапія: На сьогоднішній день целіакія не виліковна. Однак постраждалі повинні уникати їжі з глютеном, щоб ворсинки слизової оболонки кишечника могли відновитись.