Що таке інтуїтивне харчування і як цей метод може допомогти вам схуднути, не страждаючи; Лікар

Відсутність підрахунку калорій і заборонених продуктів - здається ідеальною дієтою, чи не так? Але наскільки ефективний такий режим? Давайте подивимося, які аргументи має один із дієтологів, який підтримує цю ... антидієту. Термін інтуїтивна їжа був винайдений Евелін Трібол у 1990 році; з тих пір було написано кілька книг і проведено численні дослідження щодо схуднення за допомогою цього методу.

Коротше кажучи, інтуїтивно їсти означає відмовитися від будь-якої дієти та їсти обережно та без почуття провини. Вам не потрібно рахувати калорії і у вас немає обмежень у харчуванні, але є кілька принципів, яких слід дотримуватися:

Отже, інтуїтивне харчування багато в чому ґрунтується на хорошому знанні свого тіла та здоровому глузді. Автори цього руху стверджують, що багатьом людям, які підійшли до цього методу, вдалося схуднути повільнішими темпами, але точно. Вони стверджують, що їх метод - легкий спосіб життя, який позбавляє вас розчарувань від звичайної дієти. Невже це так?

---