Що таке комп’ютер ІМТ (ІМТ); AdNews

Для початку ми повинні це знати ІМТ це скорочення від англійська в Індекс маси тіла, що в перекладі означає індекс маси тіла (ІМТ). Це метод, який вказує ризик ожиріння з урахуванням маси тіла та зросту людини. ІМТ (ІМТ) встановлено в цифри, і це вам підходить у категорії ІМТ (ІМТ) залежно від ваги вашого тіла.

adnews

У нашій статті ми пояснюємо, коли значення a ІМТ не означає ожиріння і чому спортсмени/культуристи не повинні покладатися на ці цінності.

ІМТ є статистичним показником маси людини відносно зросту цієї людини. Це міра, яка може вказати, чи має людина здорову вагу для свого зросту.

Оскільки велика кількість важливих факторів, таких як м’язова маса, не відображаються при розрахунку індексу маси тіла, ІМТ слід розглядати як загальний статистичний інструмент, а не як абсолютний показник.

Як розрахувати індекс маси тіла?

ІМТ (ІМТ) - індекс копроральної маси розраховується дуже просто і швидко. Все, що вам потрібно - це ваш розмір і комп’ютер. Тоді просто скористайтеся наступною формулою.

ІМТ (ІМТ) = маса вашого тіла в кг/(зріст у м) 2

Наприклад, якщо у вас є 68 кг і зріст 165 см (тобто 1,65 м) Ви можете розрахувати свій ІМТ (ІМТ) наступним чином:

  • ІМТ (ІМТ) = 68 кг/(1,65 м) 2
  • ІМТ (ІМТ) = 24,98

Який результат ІМТ (ІМТ)?

Результат ІМТ (ІМТ) - це число, яке вказує на стадію вашої ваги та можливий ризик для здоров’я. У таблиці нижче представлені стандартні категорії ІМТ для дорослих. Ви можете порівняти результат ІМТ із цифрами в цій таблиці та з’ясувати, на якій стадії знаходиться ваш склад тіла.

ІМТ (ІМТ) Вага Ризик для здоров'я
до 18.5 недостатня вага навколишнє середовище
18,5 - 24,9 нормальна вага низький
25,0 - 29,9 надпрофільний навколишнє середовище
30,0 понад ожиріння підхопив

ІМТ (ІМТ) нижче 18,5

Вказує на те, що у вас недостатня вага. Вам слід звернутися до лікаря за порадою, як здорово набирати вагу.

ІМТ (ІМТ) між 18,5 і 24,9

Вказує на те, що на вашому зрості є нормальна вага. З огляду на цей позитивний результат, у вас буде набагато нижча схильність до розвитку серйозних захворювань.

ІМТ (ІМТ) від 25,0 до 29,9

Ми можемо трактувати це як зайву вагу. Вам слід подумати про зменшення ваги тіла, прийняття здорового способу життя, такого як збалансоване харчування та фізична активність.

ІМТ (ІМТ) більше 30

Зверніть увагу на велику вагу навіть стадії ожиріння, яка загрожує вашому здоров’ю. Тому слід звернутися за медичною консультацією для встановлення програми зменшення ваги та жирових відкладень.

  • 30.00 - 34.99 - ожиріння I типу
  • 35,00 - 39,99 - Ожиріння II типу
  • ≥40,00 - ожиріння III типу

Для кого корисний індекс ІМТ?

Для значної частини населення ІМТ служить практичним інструментом для виявлення надмірної ваги або ожиріння. Ці дані допомагають лікарю визначити підвищений ризик серцево-судинних захворювань. На додаток до ІМТ (ІМТ) вирішальними факторами є результати рівня холестерину, цукру в крові та артеріального тиску.

Для підлітків та дітей, ІМТ обчислюється однаково, але результати інтерпретуються по-різному з урахуванням вік і стать. Наприклад, у молодих дівчат у статевому дозріванні використовується автоматичний режим більший відсоток жиру ніж їхні колеги-чоловіки.

Різниця між ІМТ (ІМТ) та RFM

Недоліком ІМТ є те, що він націлений на такі дані, як вага тіла проти зріст і не враховує кількість жиру в організмі. І саме відсоток жиру говорить нам більше про здоров’я людини, аніж про вагу. Вага тіла в кілограмах не відрізняє кількість жиру порівняно з м’язовою масою, кістками, органами та рідинами.

RFM - це насправді ще одна можливість непрямий розрахунок жиру в організмі. Цей метод був запроваджений The Cedar Sinai.

Виграшна формула відповідає відносній масі жиру або (відносній масі жиру RFM). Як і індекс ІМТ, ви можете легко розрахувати його вдома. Вам знадобиться лише один метр пошиття. І як ви будете діяти далі? Спочатку виміряйте свій зріст у см. Потім виміряйте окружність талії. Введіть результати у рівняння нижче за статтю.

  • Людина: 64 - (20 x висота/окружність талії) = RFM
  • Жінка: 76 - (20 x висота/окружність талії) = RFM

Наприклад, якщо ви чоловік і ти маєш зріст 180 см, а обхват талії становить 80 см,ваша формула буде виглядати так:

  • 64 - (20 х 180/80) = RFM
  • 19% = RFM