Що таке RAW Till 4; Сировина до 4
RAW Till 4 винайшла Фрілі "The Banana Girl", молода жінка з Австралії, яка має успішний канал Youtube. У 2007 році вона відкрила силу вуглеводів і за 2 роки встигла скинути близько 20 кілограмів, з’ївши кілька кілограмів солодких фруктів на день. Від 3000 до 4000 калорій. Вона підтвердила те, що теорія, запропонована доктором Дугласом Н. Грем, сказала у книзі "80 10 10" - фрукти не відгодовуються, цукор не відгодовується, їстівні олії та жири - це те, що відгодовується. Потім він зрозумів, що повністю сиру дієту важко зберегти в житті, і склав теорію 80 10 10 разом із доктором Джоном Макдугаллом «Крохмальний розчин». Він зберігав фрукти, солодкі, добре дозрілі, сирі, і додавав на вечерю крохмали, приготовлені на вогні. Її мати прийшла з ім'ям "Raw Till 4", і тому за кілька років відтоді це стало революційним рухом у всьому світі. Тисячі людей вилікували свої проблеми з харчуванням, ожиріння, хвороби серця, діабет, лейкемію та рак. Свідчення скрізь, у всіх засобах масової інформації, у всіх соціальних мережах про те, як фрукти, картопля та рис допомагають вам схуднути в довгостроковій перспективі та зберегти свою фігуру завдяки легкості, з якою ви можете підтримувати цей спосіб життя протягом усього життя.
RAW Till 4 означає 90% вуглеводів, 100% ВЕГАН, більшу частину добових калорій зі свіжих, солодких та стиглих фруктів.
Raw Till 4 - це веганська дієта на фруктовій основі. Як випливає з назви, RT4 пропонує в першу частину дня їсти сиру їжу, а не готувати її на вогні, щоб наприкінці дня можна було їсти, запікати або готувати здорову приготовану їжу.
RAW Till 4 - дієта з достатком, загального задоволення апетиту, ВСЬОГО протилежною низькокалорійній дієті. RAW Till 4 базується на простих і складних вуглеводах, переважний відсоток добових калорій від вуглеводів: 90%.
RAW Till 4 - дієта з низьким вмістом білка та жиру. Багатий калоріями, але калоріями глюкози, сахарози та фруктози.
RAW Till 4 - дієта з невеликою кількістю доданої солі або без її додавання. Він не відчуває дефіциту натрію, оскільки всі рослини містять натрій у менших або більших кількостях.
Raw Till 4 - дієта, що складається виключно з цільних продуктів рослинного походження. Фрукти на сніданок, фрукти на обід, фрукти будь-коли до 16:00. На вечерю складні вуглеводи: рис, овес, пшоно та інші безглютенові пластівці (або безглютенові, але старі сорти, такі як спельта або пшениця Камут), картопля, солодка картопля, коренеплоди, макарони без глютену. Приготована вечеря без олії, без солі (або з дуже невеликою кількістю).
Raw Till 4 - це дієта, яка змусить вас забути про винну тягу, їжу серед ночі, тягу до солодкого, бажання «чогось хорошого» після обіду. Raw Till 4 - дієта, яка доводить, що не існує "емоційного харчування", а є лише сильний дефіцит енергії, вуглеводи.
RAW Till 4 - це не просто дієта. Хоча це звучить кліше, RT4 - це стиль життя. Якщо ви прочитаєте принципи RT4, то зрозумієте, чому. Зазвичай слово "дієта" ми асоціюємо з обмеженням калорій та малими порціями, а Raw Till 4 - якраз навпаки. Не просто дієта, втрата зайвих кілограмів відбувається поступово, з часом (від кількох місяців до кількох років), залежно від історії кожного - шкідливої їжі, багатьох низькокалорійних дієт, булімії, анорексії, алкоголю, сигарет, наркотиків, таблеток втрата ваги, стероїди та протизаплідні таблетки. Raw Till 4 - це не дієтичні таблетки, це не добавка. Насправді, якраз навпаки, живучи Raw Till 4, в кінцевому підсумку вам не потрібен енергетик, стимулятор або супер їжа. RAW Till 4 означає їсти до повного насичення, принаймні 1000 калорій на кожен прийом їжі. Вживання близько 3000-4000 калорій на день є метою цього способу життя.
Raw Till 4 - це вживання в їжу всіх багатих вуглеводами рослин, які задовольняють апетит і харчові потреби вашого організму і змушують вас перестати жадати старих звичок всеїдних часів. Raw Till 4 - це етичні рішення щодо продуктів харчування, одягу, взуття, аксесуарів. Raw Till 4 також з любові до тварин - дієта, яка змушує вас більше не хотіти класти рот на будь-які продукти тваринного походження.
Raw Till 4 стосується здорового способу життя, фізичної активності, здорового харчування в достатку, якісного та раннього сну, гідратації та цілеспрямованого життя - пошуку покликання, практикування цього та просування позитивного та альтруїстичного повідомлення у світі.
Але Raw Till 4 - це не виснажливі фізичні навантаження, несамовитість, поперечна форма, виштовхування тіла завжди за межі, заняття спортом 10 разів на тиждень. Але про помірні вправи, що виконуються в зоні комфорту пульсу крові, в помірних кількостях (20-40 хвилин).
Raw Till 4 - стиль життя для всіх. Дитина, дорослий або літній. Спосіб життя для повної енергії, бадьорості, здоров’я та спортивного тіла; для чистішої планети, менше страждань серед тварин і свідомих рішень.