Що таке тригліцериди і як ви знижуєте їх рівень?
Тригліцериди - це, точніше, ліпіди, тобто жири, які містяться в крові. Вони необхідні для людського організму, оскільки воно забезпечує енергію, необхідну йому протягом дня. Під час їжі калорії, які ви споживаєте, але організм не потребує, перетворюються на тригліцериди. Коли їх рівень перевищує нормальну межу, необхідно вжити заходів для їх зниження та забезпечення можливості нормального функціонування організму.
- Як дізнатися рівень тригліцеридів у вашому організмі
- Високий рівень тригліцеридів: причини, ризики, лікування
- Низький рівень тригліцеридів: причини та ризики
Як дізнатися рівень тригліцеридів у вашому організмі
Добре знати рівень тригліцеридів у вашому організмі, щоб запобігти можливим ускладненням, якщо він не в межах норми.
Нормальне значення тригліцеридів
Зазвичай рівень тригліцеридів у вашому організмі повинен бути нижче 150 міліграмів на децилітр (мг/дл). Якщо значення вище цього, але нижче 199 мг/дл, рівень знаходиться на межі, тому вам все одно не доведеться турбуватися. Рівні тригліцеридів вважаються високими, коли вони становлять від 200 до 499 мг/дл, і тривожно, коли вони перевищують 500 мг/дл.
Аналіз крові для перевірки рівня тригліцеридів
Щоб з’ясувати рівень тригліцеридів у вашому організмі, вам потрібно зробити аналіз крові, який називається ліпідним профілем. Це робиться вранці, і пацієнт, у якого збирається кров, не повинен нічого їсти за 8-12 годин до цього. Він також не повинен вживати жодного солодкого напою, включаючи каву або сік, оскільки це може вплинути на результати тестів.
Високий рівень тригліцеридів: причини, ризики, лікування
Високий рівень тригліцеридів в організмі становить від 200 до 499 мг/дл або понад 500. Ці значення мають певні причини та представляють ризик, але при лікуванні рівень може нормалізуватися. Люди з рівнем тригліцеридів, що перевищує норму, не мають фізичних симптомів.
причини
Основною причиною високого рівня тригліцеридів є ожиріння, але це не єдина. Ще однією поширеною причиною є гіпотиреоз - стан, при якому щитовидна залоза не виробляє достатню кількість гормонів для організму.
Люди із захворюваннями нирок та ті, хто вживає алкоголь у великих кількостях, також схильні до високого рівня тригліцеридів в організмі.
А деякі ліки надають несприятливу дію збільшення кількості тригліцеридів в організмі. Сюди входять діуретики, естроген, прогестерон, стероїди тощо.
ризики
Високий рівень тригліцеридів в організмі становить певний ризик для відповідної людини. Таким чином, вона схильна до інсульту, діабету 2 типу, печінки, підшлункової залози або серцевих захворювань.
Лікування
Якщо після аналізу крові ви виявите, що рівень вашого тригліцериду в організмі занадто високий, рекомендується спробувати його знизити.
Перш за все, прийміть здоровий спосіб життя, в якому збалансовано харчуватися та займатися спортом. Є продукти, які допомагають знизити рівень тригліцеридів в організмі, включаючи рибу, сою, горіхи, насіння, боби та деякі фрукти, такі як полуниця або яблука. Намагайтеся уникати продуктів, що підвищують рівень тригліцеридів: швидкої та солодкої їжі, крохмалистих овочів, таких як картопля, продуктів з високим вмістом тваринних жирів, кондитерських виробів та випічки.
Також необхідно відмовитися від вживання алкоголю та споживання солодких напоїв, оскільки вони підвищують рівень цукру в крові.
Якщо завдяки правильному харчуванню та спорту рівень тригліцеридів все ще не знижується, найкраще звернутися за порадою до лікаря.
Низький рівень тригліцеридів: причини та ризики
Занадто низький рівень тригліцеридів не має симптомів, але це може бути наслідком захворювань організму, яких ви ще не виявили. Тому вам потрібно з’ясувати причини, що призвели до цього дефіциту тригліцеридів, і спробувати підвищити їх рівень, щоб бути в межах норми.
причини
Якщо рівень тригліцеридів у вашому організмі занадто низький, дієта, яку ви маєте, може бути не найздоровішою для вашого організму. Швидше за все, продукти, які ви їсте, мають низький вміст корисних жирів.
Низький рівень тригліцеридів також може бути наслідком діабету 2 типу, гіпотиреозу або мальабсорбції. Останнє стосується ситуації, коли всмоктування поживних речовин, що відбувається в тонкому кишечнику, порушується і не відбувається як зазвичай.
ризики
Навіть якщо низький рівень тригліцеридів в організмі не проявляється симптомами, добре спробувати з’ясувати, чому їх значення нижче норми, оскільки це може бути ознакою серйозних захворювань, таких як діабет, про які ви ще не знаєте. Найкраще виявити стан якомога швидше, щоб його можна було лікувати до того, як він погіршиться.
Без тригліцеридів у вашому тілі ви не змогли б виконувати свої щоденні завдання. Тому рекомендується регулярно проводити аналізи, щоб перевірити їх рівень, а також інших життєво важливих речовин у крові.