Що трапляється Рекомендації лікаря щодо зміцнення імунітету під час вагітності -
Під час вагітності спосіб розвитку малюка глибоко пов’язаний з увагою, яку мати приділяє власному догляду. Ця взаємозалежність між матір’ю та плодом також анатомічно підтримується пуповиною - головним способом, яким немовля може засвоїти вітаміни, мінерали та поживні речовини, необхідні для гармонійного росту та розвитку міцної імунної системи.
Епідеміолог, доктор Таня Бежан, надає рекомендації майбутнім матерям щодо боротьби з дефіцитом поживних речовин та забезпечує організм антитілами, необхідними для функціонування за оптимальних параметрів:
"Перш за все, необхідна збалансована дієта на основі свіжих овочів і фруктів, яка є сезонною, а в холодну пору року пренатальні вітаміни відіграють важливу роль. У цьому сенсі рекомендуються натуральні добавки, які мають у своєму складі:
- біотин, Вітамін, необхідний для оптимізації рівня енергії, м’язового тонусу та профілактики діабету у дітей,
- фолієва кислота необхідний для оптимального розвитку нервової системи та хребта плода,
- залізо для боротьби з анемією,
- йод корисний для запобігання виникненню захворювань щитовидної залози у немовлят
- і комплекс вітамінів групи В, який підтримує гармонійний ріст і розвиток плода.
У більшості випадків цих вітамінів стає недостатньо під час вагітності, тому їх доповнення є абсолютно життєво важливим як для матері, так і для дитини ".
Однак введення вітамінів в імунну систему не компенсує здорового харчування
Дієта протягом 9 місяців вагітності повинна включати різні фрукти та овочі, серед яких найбільш рекомендованими є: брокколі, сушені боби, банани або крупи, які також підтримуються оптимальним рівнем гідратації.
Оскільки під час вагітності організм затримує воду в тканинах, це рекомендується витрата 2,5-3 л рідини, включаючи призначені лікарем чаї або натуральний морквяний, яблучний або цитрусовий соки для заспокоєння ранкової нудоти.
Крім того, рекомендується доповнювати здоровий спосіб життя помірний рух, прогулянки, вправи йоги або пілатесу що сприяє стимуляції рівня антитіл та зміцненню м’язів, тим самим готуючи тіло до легших пологів.
"Унікальний зв'язок, як фізичний, так і емоційний, між матір'ю та плодом створюється ще з пренатального періоду. Занепокоєння, депресія або втома відчуваються як ворожі умови, що доставляють дискомфорт дитині, особливо коли під час вагітності імунітет знижується, оскільки організм повинен бути менш агресивним, щоб захистити дитину.
Ось чому, уникати стресів та підтримувати позитивне мислення вони мають життєво важливий вплив не тільки на матір, а й на дитину », - радить фахівець Доктор Таня Бежан.