Що впливає на рівень цукру в крові Medlife
Є певні продукти харчування чи види діяльності, які впливають на рівень цукру в крові, незалежно від того, чи спричиняє він його зниження або збільшення. Після вживання кави (навіть низькокалорійної чорної кави) рівень цукру в крові може зрости через кофеїн. Крім того, чорний чай, зелений чай та енергетичні напої перешкоджають контролю рівня цукру в крові у людей з діабетом. Кожна людина реагує по-різному, тому бажано стежити за власною реакцією на певні продукти харчування чи види діяльності.
Що викликає підвищення рівня цукру в крові?
Їжа без цукру
Багато продуктів, позначених як "без цукру", підвищують рівень цукру в крові, оскільки вони містять багато вуглеводів, жирів і клітковини. Перевірте загальну кількість вуглеводів на етикетці.
китайська їжа
У випадку з китайською їжею проблеми викликає не тільки рис. Їжа з високим вмістом жиру підвищує рівень цукру в крові і допомагає підтримувати його протягом більш тривалого періоду часу. Те саме стосується піци та картоплі фрі.
Холодний
Цукор у крові також збільшується, коли організм працює на боротьбу з хворобою. Пийте воду та інші рідини, щоб залишатись гідратованими. Також деякі антибіотики та протинабрякові засоби можуть впливати на рівень цукру в крові.
Стрес на роботі
Коли ви перевантажені або нещасні на роботі, ваше тіло це відчуває. Коли ви перебуваєте в стресі, ваше тіло виділяє гормони, які можуть спричинити високий рівень цукру в крові. Це частіше зустрічається у людей з діабетом 2 типу.
Сухофрукти
Хоча фрукти - це завжди здоровий вибір, ви повинні пам’ятати, що сухофрукти містять багато вуглеводів. Лише дві столові ложки родзинок, сушеної чорниці, вишні або сушеної вишні містять вуглеводи, які ми знаходимо в цілому фрукті.
стероїдиі
Велика родина ліків може спричинити високий рівень цукру в крові. Стероїди використовуються для лікування висипу, артриту, астми та інших станів. Діуретики, що застосовуються при високому кров’яному тиску, також можуть підвищити рівень цукру в крові.
Що викликає падіння рівня цукру в крові?
Домашня робота
Якщо ви прибираєте будинок, ви також можете знизити рівень цукру в крові. Багато речей, які ви робите вдома, вважаються "помірними фізичними навантаженнями" з великою кількістю користі для здоров'я.
йогурт
Їжа, що містить здорові бактерії, наприклад, багато видів йогурту, називається «пробіотиками». Вони можуть покращити травлення та допомогти контролювати рівень цукру в крові. Найкращий вибір - це простий йогурт без додавання цукру.
Вегетаріанська дієта
Людям, які страждають на діабет 2 типу і перейшли на вегетаріанську дієту, вдалося контролювати рівень цукру в крові, потребуючи менше інсуліну.
Заплануйте консультацію з дієтологами та діабетиками в одній з наступних клінік: