Щоденник схуднення Від раніше дієти від 127 кг до 80 кг та втрати ваги

Щоденник схуднення/з колишніх 127 кг до 80 кг

Привіт, люди, я відносно новачок тут і просто хотів поділитися з вами своєю "дієтою". Майже рівно рік тому я все ще мав горду вагу 127 кг на вагах. На сьогоднішній день я схудла майже на 27 кг (ще 20 слід!).

схуднення

Мої цінності:
Розмір: 184 - 1,85
Вік: 20
Вага: 101,7 (14.08.16 (буде додано точніше завтра!))
добове споживання калорій: 2500

Споживання калорій настільки велике, що я працюю від 12000 до 15000 кроків завдяки роботі, а також працюю фізично!

У мене немає спеціальної дієти, я просто намагаюся досягати калорій і уникати готової їжі.

Фотографії:
Це має бути насправді 127 кг, оскільки мій живіт і груди поголені (особливо під час відпустки All Inc)
картина

Моя мета - 78-80 кг. Після цього настає етап нарощування.

Звичайно, я відкритий для пропозицій щодо вдосконалення

Я сподіваюся, що досягну своєї мети до кінця січня.

Бажаю вам гарного відпочинку на вихідних!