Шкода та голодний ранок - Їжа та здоров’я - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Привіт усім
Я пишу вам, тому що хотіла б, щоб ви висловили свою думку щодо того, що мене турбує
Я прокидаюся щоранку дуже голодним, але як бурчання живота, біль в руках і тремтіння. Краще після сніданку
І це те, що я добре їв напередодні чи ні м.
Це мене турбує, тому що я хочу займатися спортом, і мені подобається робити це перед сніданком, але я не в стані
Я бігав кілька тижнів тому, але це було дуже важко, і я впевнений, що бігав зі зниженими здібностями
Це мене також турбує, тому що якщо я сплю з друзями, я прокидаюся, я дуже голодний, і мені доводиться чекати, поки вони прокинуться або покопаються у своїй їжі, щоб потримати чи вийти, купити щось і зробити якийсь шум. складний
Ви повинні знати, що кожного вечора я приймаю 300 мг ксерокелю
І я вийшов з 3-річної анорексії зі зниженням ваги понад 45 кг. Але зараз я видужав і маю нормальну вагу
Однак у мене сьогодні вранці проблема з анорексією
Як ви думаєте, що відбувається ?
Чому я такий, коли бачу людей, які можуть чекати годинами, щоб поїсти ?
Здравствуйте,
Це проблема через зміну мікробіоти (кишкової флори).
Спочатку потрібно дізнатись про співвідношення фікурітути/бактероїди.
Уривок із статті, яку я пишу:
Дослідники виявили, що майже скрізь у мікробіомі є домінант: люди, які, як правило, досить худі, мають домінуючий тип Bacteroïdete; Люди з надмірною вагою та ожирінням мають різне співвідношення Bacteroid/Firmicute. Більше фірм. І зміна цього співвідношення 2% вже може мати величезну різницю. Каскадні зміни.
В даний час дослідження зосереджено на оптимізації цього співвідношення, як ми могли запрограмувати організм переходити в режим карбюризації з жиром (режим спалювання жиру), а не накопичувати жир, відчувати почуття ситості в кінці їжі, призвести до слабкого/відповідна інсуліногенна реакція після прийому їжі, і в кінцевому підсумку мати кращу чутливість до інсуліну (у людей із надмірною вагою це є вирішальною проблемою), краще паливо і, отже, кращий рівень енергії тощо. Як ви запрограмуєте організм робити це, щоб отримувати більше бактероїдів?
Решта пишеться.
AT+
LucH, відомий як Nestor345
PS: У вашому випадку ви не повинні намагатися їсти менше, а їсти інакше. Більше фруктів (червоних ягід) і особливо овочів. 25-30 г клітковини. Поступово. Також може виникнути проблема з контролем рівня цукру в крові.
Також дізнайтеся про спеції та їжу, сприятливу для "хороших бактерій".
це займе трохи часу. Ми запитуємо спочатку. Або ми вирішимо зігнути кишкову флору, і ми встановимо нову. Але це не триватиме довго (від 4 до 5 днів), якщо дієта не зміниться ....
Це складно.
Улюблена Цитата:
"Теорія - це коли ти все знаєш, а нічого не працює.
Практика - це коли все працює, і ніхто не знає чому ».
Альберт Ейнштейн